Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Thứ Bảy, 17-11-2018

Trong hành trình tìm kiếm và gìn giữ làn da sạch mụn, câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm nhất của các bạn trẻ là ăn gì để trị mụn trứng cá. Ai cũng biết chế độ ăn uống giữ một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, nhưng không phải ai cũng biết ăn sao để giảm và ngừa mụn trứng cá. 

Mụn trứng cá sẽ bắt đầu xuất hiện kể từ khi chúng ta bước vào độ tuổi dậy thì. Thời gian “cư trú” của chúng còn phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố cả về chủ quan lẫn khách quan, vì vậy mà có người chỉ bị mụn trong một thời gian nhất định, người khác thì bị nổi mụn trong nhiều năm. Mụn tuy không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng lại là một nguyên do chính khiến nhiều người rơi vào trạng thái tự ti, từ đó ít nhiều cũng giảm đi chất lượng cuộc sống.

Theo các chuyên gia về da liễu thì mụn (đặc biệt là mụn trứng cá) hoàn toàn có thể được trị khỏi nếu như chúng ta tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Song song với đó, bạn hãy tăng cường bổ sung những món ăn có trong danh sách tốt cho da mụn dưới đây, để có thể mau chóng nói “lời từ biệt” với các đốm mụn xấu xí.

bị mụn trứng cá nên ăn gì để mau hết
Ăn gì để trị mụn trứng cá là một trong những thắc mắc hàng đầu của phái đẹp.

I- Nên ăn gì để trị mụn trứng cá một cách “thần tốc”?

Trước khi biết đến các loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá trên da, bạn hãy chú ý hạn chế hoặc tốt nhất là ngưng ăn những món dưới đây ít nhất trước 1 tuần. Biện pháp này sẽ giúp cho cơ thể được thanh lọc và sẵn sàng đón nhận các thành phần tốt cho da mụn một cách thuận lợi nhất:

Mụn bọc, mụn viêm sưng là những tình trạng da liễu khiến nhiều người khó chịu. Cùng khám phá ngay giải pháp ĐÁNH BAY mụn trứng cá CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH để cải thiện ngay những nốt mụn xấu xí trên da.
  • Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp
  • Món ăn có nhiều vị ngọt, các món có chứa gia vị cay nóng
  • Thức uống có chứa nhiều chất kích thích
  • Thức ăn được chế biến bằng cách chiên rán.

Sau khi chắc chắn mình đã không ăn những món có hại cho da trong vòng 1 tuần, bạn hãy chuẩn bị giấy bút và ghi lại những thực phẩm cần ăn để trị mụn trứng cá sau đây:

  • Đậu phụ

Từ rất lâu, người ta đã biết đến công dụng làm đẹp da của đậu phụ. Không chỉ có mùi vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà chế phẩm từ đậu nành này còn có chứa rất nhiều Protein, Canxi, chất béo không bão hòa, Sắt cùng các Vitamin giúp da căng mịn và hồng hào hơn. Thường xuyên uống sữa đậu nành hoặc ăn đậu phụ sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá cũng như giảm mụn hiệu quả. Tuy nhiên, phụ nữ đang bị u xơ tử cung không được dùng đậu nành cùng với những chế phẩm của nó vì sẽ có thể khiến cho kích thước khối u lớn hơn.

  • Bắp cải

Trong bắp cải có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt (Fe) giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da của chúng ta. Bên cạnh đó, trong thành phần bắp cải có khá nhiều Vitamin A, C, E cùng hàm lượng Collagen tự nhiên. Do vậy, bổ sung bắp cải vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ tăng khả năng ngăn ngừa và trị mụn. Liều lượng hợp lí để trị mụn cho da bằng bắp cải là ăn 2-3 lần/ tuần, nên chế biến theo cách luộc hoặc hấp để có thể giữ nguyên được chất dinh dưỡng có trong bắp cải.

ăn bắp cải trị mụn trứng cá
Bắp cải là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và có khả năng trị mụn trứng cá.
  • Cá và dầu cá

Khi bị mụn, bạn hãy giảm ăn các loại thịt đỏ, và thay vào đó là tăng cường ăn cá. Nguyên nhân là vì trong cá có chứa Omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa sự sưng viêm và lây lan của những đốm mụn. Hợp chất Omega-3 này có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá ngừ…Bên cạnh đó, có thể thêm vài giọt dầu cá trộn với salad cũng rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa được mụn.

  • Gạo lức

Gạo lức (hay còn gọi là gạo nâu) là một dạng ngũ cốc nguyên hạt có chứa rất nhiều Photpho, Selen, Kali. Do vậy bên cạnh khả năng ngăn ngừa ung thư mà mọi người vẫn hay nhắc đến thì gạo lức còn là một “vũ khí” lợi hại giúp tiêu diệt mụn, chống tia UV và tái tạo làn tế bào da mới. Hình thành thói quen dùng gạo lức thường xuyên sẽ đem lại cho bạn một làn da căng bóng, mịn màng tự nhiên và sạch mụn.

  • Tỏi

Tỏi được biết đến là một “siêu phẩm” trong việc kháng viêm nhờ vào hợp chất Allicin. Chủ động ăn tỏi nhiều hơn một chút sẽ giúp khả năng tiêu diệt vi khuẩn P.Acnes gây mụn được tăng lên đáng kể. Tuy tỏi có mùi hơi cay và sau khi ăn khiến cho hơi thở của bạn hơi khó chịu, nhưng bạn có thể chế biến loại củ này thành nhiều món ăn ngon.

  • Khoai tây

Sở dĩ khoai tây có mặt trong danh sách này là vì trong nó có chứa nhiều Vitamin và Lycopene, giúp sản sinh tế bào mới và làm mờ các sắc tố Melanin trên da và giảm nguy cơ hình thành mụn. Vì vậy mà bên cạnh công dụng ngăn ngừa và trị mụn, người ta còn biến khoai tây thành những loại mặt nạ trị thâm và dưỡng da trắng sáng.

  • Quả bơ

Cũng như cá, quả bơ là một loại thực phẩm giàu Axit béo omega – 3, do đó nó sẽ có khả năng làm giảm tổn thương trên da do mụn trứng cá gây ra. Mùi vị của bơ rất thơm ngon nên bạn có thể ăn ngay khi bơ đã chín vớ một ít đường, hoặc biến những quả bơ thành những ly sinh tố. Thường xuyên ăn bơ sẽ giảm tối đa nguy cơ bị mụn trứng cá của bạn, bên cạnh đó giúp da mềm mịn hơn, căng mượt hơn.

quả bơ làm giảm mụn trứng cá
Người bị mụn trứng cá nên thêm quả bơ vào khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Các loại rau củ có màu đỏ 

Thông thường, các loại rau củ có màu đỏ như củ dền, dâu, cà chua, dưa hấu…sẽ có chứa nhiều Vitamin A và E. Chúng ta đều biết là 2 loại Vitamin này rất tốt cho sức khỏe, nhưng có thể bạn vẫn chưa biết chúng cũng có khả năng trị mụn rất hiệu quả. Tăng cường ăn các loại rau củ có màu đỏ sẽ giúp khôi phục các tế bào sâu trong da. Bạn có thể ăn hoặc ép lấy nước đều rất thơm ngon và có kết quả giảm mụn như nhau.

  • Các loại quả có nhiều Vitamin C

Kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy Vitamin C là một hợp chất có rất nhiều công dụng. Chỉ tính riêng đối với sức khỏe làn da thì Vitamin C có thể làm mờ các sắc tố Melanin, ngăn ngừa thâm nám, ức chế tăng tiết dầu nhờn, làm se khít lỗ chân lông, làm mờ sẹo lõm, hỗ trợ tái tạo da; chống oxy hóa và chữa các tổn thương do làn da cháy nắng, giảm sưng viêm, làm khô cồi, ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung 60mg Vitamin C. Nguyên nhân là vì đã có nhiều trường hợp bị sỏi thận, đau dạ dày do dùng loại Vitamin này quá liều. Bạn có thể dễ dàng tìm được vitamin C trong các loại quả có vị chua như: cam, quýt, chanh, bưởi…

II- Gợi ý thực đơn 3 ngày trị mụn trứng cá cấp tốc

Nhằm giúp cho những bạn gái của chúng ta có được bước đệm vững chắc trong quá trình trị mụn bằng thực phẩm, chuyên mục sẽ gửi đến bạn thực đơn gợi ý cho 3 ngày giải độc – trị mụn – dưỡng ẩm da. Sau khi áp dụng thực đơn này, bạn hãy tự mình vạch ra “chiến lược” ăn uống từ các thực phẩm trong danh sách trên để có thể trị mụn nhanh hơn.

  • Ngày thứ nhất: 1 hũ sữa chua không đường + 2 lát bánh mì + trứng gà luộc cho bữa sáng. Súp cà chua + salad ức gà + chuối cho bữa trưa và cá nướng + súp lơ luộc cho buổi tối.
  • Ngày thứ hai: sữa đậu nành + cơm nắm + táo cho bữa sáng, buổi trưa dùng salad quả bơ + thịt heo luộc xào cà rốt, buổi tối với pasta rau củ + salad cá ngừ.
  • Ngày thứ ba: sáng ăn trứng chiên cà chua + sinh tố bơ, cá thu nướng và mướp luộc cho bữa trưa, tối ăn salad ức gà + gà nướng khoai tây.

Thực đơn dạng như vậy không chỉ trị mụn trứng cá mà còn giúp bạn loại bỏ được lớp mỡ thừa ở vùng bụng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện nhé! Song song với việc bổ sung theo thực đơn trị mụn ở trên, bạn cũng có thể làm mặt nạ thiên nhiên để tăng hiệu quả trị mụn – dưỡng da.

Hy vọng các bạn gái của chúng ta sẽ mau chóng sở hữu được làn da như mong muốn thông qua danh sách “ăn gì để trị mụn trứng cá” ở trên. Trong trường hợp da bị nổi mụn mủ và nổi trên diện rộng, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để thăm khám để tránh để lâu khó điều trị hơn. 

Vân Anh. 

Có thể bạn quan tâm:

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:

Ý kiến độc giả (7 bình luận)

  1. Nguyễn Thanh Tuấn says: Trả lời

    @Trịnh Văn: Cậu cho tôi xin địa chỉ trung tâm da liễu đông y với, mình và em mình đều bị mụn, mình thì chữa ở Bv da liễu TW rồi, em mình cũng uống bổ gan mấy tháng nay mà chưa hết mụn, giờ mặt nhiều sẹo thâm sẹo rỗ và mụn rất mất thẩm mỹ hic..

    1. Bích Phan says:

      Bạn vào website Trung tâm mà xem địa chỉ cụ thể các cơ sở ở Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh vs Quảng Ninh nè: http://www.trungtamdalieudongy.com/lien-he

    2. Nguyễn Thanh Tuấn says:

      Cảm ơn @Bích Phan nhiều, mình vừa liên hệ Trung tâm và được tư vấn điều trị rồi, bên này chữa bằng thuốc thảo dược trị mụn hay nhỉ, thế mà ko biết sớm hơn

  2. Trịnh Văn says: Trả lời

    Nếu bạn nào mới bị mụn or bị nhẹ có thể uống nước rau diếp cá nhé mình đã thử và thành công

    1. Yến Nhi says:

      E đã thử uống nước diếp cá 2 tháng liền mà ko bớt a ah, chắc e bị nặng r có cách nào chữa đc k a?

    2. Trịnh Văn says:

      Nhi thử tìm hiểu chỗ Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam xem, mình thấy bên này nhiều người chữa khỏi và khen lắm

  3. Cao Mai Ly says: Trả lời

    Em bị mụn nhưng lại rất hảo đồ ngọt, nghiệm lắm ko bỏ đc phải làm sao huhu :((

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Trị mụn viêm KHÔNG GÂY TỔN THƯƠNG DA với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Mụn viêm là 1 thể nặng của mụn trứng cá, đây là vấn đề da...

Vệ sinh da sạch sẽ hằng ngày giúp hạn chế mụn tái phát

[Phỏng vấn bác sĩ] Những lưu ý quan trọng khi điều trị mụn trứng cá bằng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Liệu trình Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt...

Bác sĩ Lê Phương: “Trị mụn hiệu quả bằng Y học Cổ truyền là đam mê lớn của tôi”

Ngay từ khi bén duyên với nghề y, Bác sĩ Lê Phương đã có một...

“Tạm biệt” mụn lâu năm với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

“Bị đủ loại mụn “ám” từ tuổi dậy thì, tôi luôn tự ti và bức...

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?