Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất? Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất là một trong những câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm trong vấn đề làm đẹp, chăm sóc da. Vì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc ngăn ngừa và trị dứt điểm các nốt mụn đáng ghét.

an-gi-tri-mun-truung-ca-nhanh-nhat9

Nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá:

Theo các chuyên gia có nhiều yếu tố dẫn đến việc da bị mụn trứng cá như: Môi trường, thực phẩm dẫn đến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều bã nhờn hơn, nang lông chứa nhiều bã nhờn sẽ bị tắc nghẽn tạo điều kiện cho mụn trứng cá nổi lên. Hoặc cũng có thể do cơ thể chúng ta bị thiếu một lượng kẽm cần thiết, vì thiếu kẽm nên sức đề kháng yếu, làm giảm đi sự miễn dịch. Các nốt mụn vì vậy cũng khó lành và thâm lại gây mất thẩm mỹ.

Các loại thực phẩm cần cho vào thực đơn nếu muốn trị mụn trứng cá nhanh nhất

Ngoài việc làm các loại mặt nạ tự nhiên thoa trực tiếp lên mặt, các bạn cũng nên áp dụng thêm biện pháp ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể để điều trị mụn trứng cá. Điển hình là các loại thực phẩm:

Nói đến thực phẩm trị mụn trứng cá nhanh nhất thì không thể nào bỏ qua được Đậu phụ

an-gi-tri-mun-truung-ca-nhanh-nhat2

  • Trong đậu phụ có rất là nhiều protein, ngoài ra nó còn chứa can xi, chất béo không bão hòa, sắt… Giúp làn da trở nên mịn màng và căng hồng

Bắp cải món ăn dân dã trị mụn trứng cá

an-gi-tri-mun-trung-ca-nhanh-nhat5

  • Trong bắp cải có nhiều chất sắt và chống oxy hóa , giúp chuyển hóa oxy chăm sóc da, ngoài ra trong bắp cải còn chứa nhiều Vitamin như  A, E ngăn mụn xuất hiện.

Ngoài trị quầng thâm mắt công hiệu ăn Khoai tây còn rất tốt trong trị mụn trứng cá

an-gi-tri-mun-truung-ca-nhanh-nhat7

  • Trong khoai tây có chứa nhiều Vitamin và lycopene giúp sản sinh tế bào mới và làm mờ các sắc tố đen trên da làm giảm nguy cơ hình thành mụn.

Bí quyết đơn giản trị mụn trứng cá từ bơ

an-gi-tri-mun-trung-ca-nhanh-nhat3

  • Bơ là thực phẩm giàu axit béo omega – 3, làm giảm tổn thương da do mụn trứng cá gây ra. Bạn có thể chế biến bơ thành món sinh tố ngon tuyệt và sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ trở nên đẹp và sạch mụn.

Nuôi dưỡng da từ bên trong giúp trị mụn nhờ các loại rau củ có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, dưa hấu)

an-gi-tri-mun-trung-ca-nhanh-nhat4

  • Các loại rau củ có màu đỏ rất giàu Vitamin A và E giúp khôi phục các tế bào sâu trong da, làm da mịn màng. Các bạn ép các loại củ này lấy nước uống rất tốt trong việc điều trị mụn, hoặc cũng có thể chế biến thành các món ăn hàng ngày da của bạn sẽ nhanh chóng hết mụn thôi.

Gợi ý thực đơn “cứu nguy” nhanh chóng trị mụn trứng cá cho da:

Ngày thứ nhất:

  an-gi-tri-mun-truung-ca-nhanh-nhat8

  • Sáng: 1 hộp sữa chua không đường với chuối
  • Trưa: súp cà chua và ức gà
  • Tối: Cá và súp lơ luộc

Ngày thứ hai:

an-gi-tri-mun-trung-ca-nhanh-nhat9

  • Sáng: Sữa đậu nành và táo
  • Trưa: Salad quả bơ +cà rốt+ cá ngừ
  • Tối: Pasta rau củ

Ngày thứ ba:

an-gi-tri-mun-truung-ca-nhanh-nhat 9

  • Sáng: Trứng ốp la với cà chua, cà rốt + sinh tố bơ
  • Trưa: Cá ngừ với mướp luộc
  • Tối: Ức gà với dưa leo

Đây chỉ là gợi ý cách kết hợp thực phẩm giúp giải độc, trị mụn cho da. Các bạn áp dụng thực đơn này trong khoảng 2 tuần sẽ thấy rất hiệu nghiệm. Các bạn cũng có thể tự tạo thực đơn riêng cho mình nhưng chú ý là phải giảm tinh bột, giảm béo và tăng cường rau củ quả nhé!

Ngoài ra cũng có một vài thực phẩm các bạn cần tránh nếu không muốn mụn mọc trở lại.

  • Các thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán ngập dầu vì nó làm giảm lưu thông máu, ngăn không cho mồ hôi tiết ra gây mụn.
  • Thực phẩm ngọt như: kẹo, sô-cô-la
  • Các chất kích thích như: cà phê, rượu,bia
  • Đồ ăn cay nóng: Ăn nhiều đồ ăn cay nóng sẽ gây kích ứng da làm mụn trở nên trầm trọng hơn.

Hy vọng với việc áp dụng các loại thực phẩm trên vào thực đơn ăn uống các bạn sẽ nhanh chóng hết buồn phiền việc làm sao để trị mụn trứng cá nhanh nhất nữa. Tuy nhiên nếu mụn quá nhiều và nghiêm trọng như bị viêm hay bung mủ thì tốt nhất các bạn nên đi khám để tìm ra liệu pháp hiệu quả.

7 Bình luận

  1. Cao Mai Ly says:

    Em bị mụn nhưng lại rất hảo đồ ngọt, nghiệm lắm ko bỏ đc phải làm sao huhu :((

  2. Trịnh Văn says:

    Nếu bạn nào mới bị mụn or bị nhẹ có thể uống nước rau diếp cá nhé mình đã thử và thành công

    • Yến Nhi says:

      E đã thử uống nước diếp cá 2 tháng liền mà ko bớt a ah, chắc e bị nặng r có cách nào chữa đc k a?

    • Trịnh Văn says:

      Nhi thử tìm hiểu chỗ Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam xem, mình thấy bên này nhiều người chữa khỏi và khen lắm

  3. Nguyễn Thanh Tuấn says:

    @Trịnh Văn: Cậu cho tôi xin địa chỉ trung tâm da liễu đông y với, mình và em mình đều bị mụn, mình thì chữa ở Bv da liễu TW rồi, em mình cũng uống bổ gan mấy tháng nay mà chưa hết mụn, giờ mặt nhiều sẹo thâm sẹo rỗ và mụn rất mất thẩm mỹ hic..

    • Bích Phan says:

      Bạn vào website Trung tâm mà xem địa chỉ cụ thể các cơ sở ở Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh vs Quảng Ninh nè: http://www.trungtamdalieudongy.com/lien-he

    • Nguyễn Thanh Tuấn says:

      Cảm ơn @Bích Phan nhiều, mình vừa liên hệ Trung tâm và được tư vấn điều trị rồi, bên này chữa bằng thuốc thảo dược trị mụn hay nhỉ, thế mà ko biết sớm hơn

Bình luận