Trong tất cả những món ăn mà người sẹo lõm nên / có thể ăn thì có rau muống hay không? Chúng ta sẽ cùng bác sĩ của chuyên mục cachdieutrimuntrungca.com giải đáp vấn đề này ngay sau đây.
Sẹo lõm có thể nói là di chứng đáng sợ nhất của mụn, bởi loại sẹo này rất khó điều trị, khó hơn rất nhiều so với sẹo thâm. Không những thế, sẹo lõm để lâu năm sẽ trở thành sẹo rỗ. Chính vì vậy mà việc điều trị sẹo lõm cần phải được bắt đầu càng sớm càng tốt. Trong quá trình điều trị, ngoài việc sử dụng các loại kem trị sẹo mụn thì bạn cũng cẩn trọng trong chế độ ăn uống của mình, để tránh trường hợp sẹo lõm kéo dài và khó đầy thịt lại.
Thắc mắc của bạn đọc:
“Mấy tháng trước em bị mụn đầy mặt, tốn tiền bạc công sức các thứ giờ mới trị mụn khỏi được. Nhưng có một điều đáng buồn là da em lại bị sẹo lõm lỗ rỗ trông ghê lắm. Em có nghe các chị bảo rằng ăn uống phải chọn lựa cẩn thận vì sẹo mới hình thành nên vẫn có khả năng khỏi. Nhà em có trồng nhiều rau muống lắm, em nhớ người ta thường bảo rau muống làm lồi sẹo. Vậy em bị sẹo lõm thì có nên ăn rau muống để sẹo nó “đầy” lại không? Mong bác sĩ giải đáp giúp em, chân thành cảm ơn ạ.”
(Nguyễn Mỹ Hòa, sinh viên năm 1 Đại học Sư phạm Tp.HCM)
I. Vì sao bị sẹo lõm không nên ăn rau muống?
Rau muống là một loài thực vật nhiệt đới thuộc họ bìm bìm, được trồng phổ biến tại các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Đây là một loại rau có thể nói là “quốc rau” của Việt Nam vì rất dễ trồng, giá lại rẻ mà chế biến được vô số món ăn ngon. Song, tuy giữ một vị trí khó có thể thay thế trong thực đơn của một số người nhưng rau muống lại được xếp hàng thứ nhất trong những món phải kiêng khi bị sẹo lồi (hay nói đúng hơn là khi cơ thể có những vết thương hở). Vì sao lại như vậy?
Câu trả lời nằm ở thành phần của loại rau này. Rau muống vốn là một loại rau khá giàu dinh dưỡng với 92% là nước, 3.2% là Protit, 2.5% là Gluxit, 1% Xenluloza và 1.3% tro. Hàm lượng muối khoáng trong rau muống cũng khá cao (Ca, P, Fe) cùng với các Vitamin có Caroten như Vitamin B, C, PP v.v…Do đó, rau muống sẽ có khả năng kích thích và tăng cường sự sản sinh của các tế bào da.
Vậy thì dĩ nhiên người bị sẹo lồi sẽ được chỉ định là không được ăn rau muống rồi, nhưng còn người bị sẹo lõm thì sao? Có một sự thật là khá nhiều người cho rằng, khả năng kích thích tăng sinh tế bào của rau muống sẽ có thể làm đầy các vết sẹo lõm. Thế nhưng đó là một suy nghĩ cực kỳ sai lầm, bởi trong rau muống còn có chứa mủ rau cùng các chất khác rất dễ làm độc tại vết thương hở. Và vì vậy, trong bất cứ trường hợp nào thì việc sử dụng rau muống khi da có sẹo hoặc vết thương cũng sẽ mang đến những hậu quả không mong muốn.
Một trong những hậu quả đó là nhiễm trùng. Đây là một điều vô cùng tồi tệ nếu những vết sẹo lõm ấy nằm trên làn da mặt quý giá của bạn. Tình trạng viêm nhiễm, đau rát sẽ trầm trọng hơn ở những vết sẹo còn đang hở miệng hoặc vừa lên da non. Hơn thế nữa, khi ăn rau muống thì sẹo lõm của bạn bạn sẽ có thể trở thành sẹo lồi. Nguyên do là vì da không kịp kiểm soát và tổng hợp Collagen do có quá nhiều chất kích thích tăng sinh da.
II. Nên ăn gì để sẹo lõm mau hết?
Bên cạnh những loại thực phẩm mà người bị sẹo lõm phải kiêng ăn thì vẫn có những thức ăn được các bác sĩ khuyên dùng. Và tin vui cho bạn là đấy toàn là những thực phẩm rất ngon, cụ thể như một số dẫn chứng dưới đây.
#Nhóm thực phẩm giàu Kẽm và Selen
Bạn có biết, Kẽm và Selen sẽ có thể làm đầy các vết sẹo lõm và tái tạo biểu bì da đã bị mất đi do mụn. Bên cạnh đó, hai thành phần này còn giúp cho vết thương lành nhanh hơn, kích thích sự tổng hợp Collagen và đa dạng hóa các nguyên bào sợi cũ, từ đó lấp đầy các vết sẹo rỗ, sẹo lõm một cách hiệu quả. Bạn có thể tìm Kẽm và Selen trong hạt bí, hạt điều, hạt chia, cá biển, thịt gia cầm, trứng, nghêu, gan lợn, sữa v.v…
#Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C
Nhiều bác sĩ da liễu cho rằng các thực phẩm giàu vitamin C chính là nguồn dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da cũng như các tế bào khác của cơ thể. Dung nạp nhiều Vitamin C sẽ giúp sức đề kháng của bạn tăng lên một cách đáng kể, từ đó có thể chống lại mọi sự viêm nhiễm từ vết thương mới lành. Loại Vitamin “thần thánh” này còn đẩy mạnh quá trình tái tạo và phát triển các mô da mới nên có thể làm đầy các vết sẹo lõm nhanh chóng.
Người bị sẹo lõm cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C có trong những loại trái cây có vị chua hoặc có màu vàng như cam, bưởi, chanh, kiwi, sơ-ri, đu đủ, dâu tây…và các loại rau có lá màu xanh sẫm như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh, rau ngót…
#Nhóm thực phẩm có chứa nhiều Vitamin K và Protein
Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành những vết thương hở. Bên cạnh đó, thực phẩm giàu Vitamin K còn chứa nhiều Protein, khoáng chất giúp nuôi dưỡng các tế bào mô, tổng hợp lượng Collagen cần thiết để thúc đẩy tái tạo tế bào mới và làm đầy sẹo lõm. Bạn có thể dễ dàng nạp loại vitamin này vào cơ thể với bắp cải, bông cải xanh (trắng), nho, bơ, kiwi…
Tóm lại, khi bị sẹo lõm thì bạn không nên ăn rau muống. Thay vào đó, bạn hãy ăn những loại thực phẩm tốt cho quá trình làm liền da và tái tạo tế bào mới như trên. Nếu bạn bị sẹo lõm trên diện rộng thì chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp các bác sĩ da liễu để có thể được xóa sẹo lõm một cách tốt nhất. Chúc cho bạn mau sớm lấy lại làn da láng mịn và đều màu.
Ghi chép và biên soạn: Vân Anh Nguyễn.
Bạn nên tham khảo thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!