Bị nổi mụn có nên ăn hải sản ?
Mụn là tình trạng da phổ biến với điển hình là da đỏ, có nốt sần, mụn có thể xuất hiện đầu trắng, mụn đầu đen hoặc một số loại mụn khác. Khi vi khuẩn, dầu và tế bào chết của da tích tụ trên bề mặt da của bạn, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nên mụn. Mặc dù sự ngăn chặn những tác nhân này giúp cho lỗ chân lông không bị bít tắc có thể kiểm soát sự phát triển của mụn. Nhưng các thực phẩm được coi là rất quan trọng có thể làm giảm bớt hoặc tồi tệ thêm cho tình trạng mụn đang gặp phải.
Tiế sĩ Yoram Harth cho biết, tôm và hải sản có vỏ khác như cua, sò ốc có thể làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ. Điều này được giải thích là trong các loại hải sản kể trên có chứa một lượng iodine đáng kể, đây là thành phần dinh dưỡng được chứng minh khoa học là có khả năng kích hoạt mụn phát triển ở những người nhạy cảm với chúng. Do vậy, khi bị mụn trứng cá, bạn không nên ăn các loại hải sản như tôm (tôm hùm, tôm sú,…), cua và sò ốc.
Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về mối liên hệ giữa mụn và thực phẩm đều khuyến khích nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3. Chất này lại được tìm thấy trong các loại hải sản biển như cá hồi, cá thu, hàu.
+ Đối với các loại cá béo (cá hồi, cá thu,…) chứa nhiều acid béo omega- 3 được nghiên cứu là có khả năng kiểm soát quá trình viêm và giúp cải thiện tình trạng mụn đáng kể.
+ Hàu: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm có thể làm giảm sự phát triển của mụn và điều đặc biệt là hàm lượng kẽm được phát hiện ở hàu biển là rất dồi dào.
Vậy nên, bổ sung thực phẩm giàu omega-3 có trong các loại hải sản trên là sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da đang gặp vấn đề về mụn của bạn.
Kết luận:
∗ Hải sản là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng một số trong chúng có thể kích hoạt mụn phát triển lên như tôm, cua, sò ốc. Một số khác lại có ích cho làn da mụn trong việc kiểm soát sự phát triển và giảm viêm do mụn (hàu, cá thu, cá hồi,…). Chính vì vậy, có thể kết luận rằng không phải hầu hết các loại hải sản đều có hại cho vấn đề da mụn và việc bổ sung các hải sản có lợi cho da là điều cần thiết để khống chế mụn phát triển.
* Ăn nhiều trái cây và rau cải tự nhiên có thể giúp thuyên giảm đi tình trạng mụn. Thực phẩm chứa nhiều chất beta-carotenes có tác dụng giảm bớt lượng dầu tự nhiên trên da, có hiệu quả trong chống viêm. Các loại rau có màu xanh đậm cũng có khả năng loại bỏ tạp chất trong cơ thể, điều này có lợi cho làn da đang bị mụn tấn công.
* Và tất nhiên, có nhiều yếu tố góp phần đầy lùi mụn và chế độ ăn uống chỉ là một trong số chúng. Cùng với việc ăn uống hợp lý thì ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ, chăm sóc da đúng cách và quản lý cảm xúc của cá nhân cũng đóng vai trò rất quan trọng trong mục tiêu tống khứ đi những hung thủ mụn đáng ghét luôn bám víu trên khuôn mặt.
⇒ Chắc hẳn đến đây, bạn đọc đã tìm ra lời giải đáp rõ ràng và tượng tận cho câu hỏi có nên ăn hải sản khi bị nổi mụn. Như đã nói trên đây, những gì bạn ăn vào cơ thể đều có tác động tới cơ thể và làn da cũng không ngoại lệ. Vì vậy, hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống thích hợp bằng những bữa ăn hợp lý để nhanh chóng xóa sạch mụn trên làn da của mình bạn nhé!
BẠN ĐỌC XEM THÊM:
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!