11 cách trị mụn từ thiên nhiên giúp da sạch mụn láng bóng như em bé

Thứ Sáu, 18-05-2018

Những cách trị mụn từ thiên nhiên mà bạn từng biết có hiệu quả không? Theo nhận định của các chuyên gia, các bạn trẻ ngày nay đang “bội thực” phương pháp điều trị mụn do chưa trang bị kiến thức cơ bản về mụn. 

cách trị mụn từ thiên nhiên
Có nhiều cách trị mụn từ thiên nhiên hiệu quả ngay tại nhà

Không thể phủ nhận rằng, ngày nay có rất nhiều cách điều trị mụn khác nhau từ thiên nhiên đến phương pháp hiện đại, hay thuốc trị mụn từ Đông y đến Tây y,… Vì thế, khi mụn “xuất hiện” thay vì tìm hiểu rõ nguyên nhân cụ thể thì các bạn trẻ lại cuống cuồng tìm cách điều trị nhưng không biết mụn do sinh lý hay bệnh lý gây ra.

Mụn hình thành do đâu?

Theo các nhà nghiên cứu, mụn được hình thành từ 2 nguyên tố chính đó là nội tiết tố (hormone) và các vi khuẩn khu trú ở nang lông (vi khuẩn P. ance). Ngoài ra, mụn còn do một số nguyên nhân khác như là:

1. Do di truyền: Thống kê cho thấy có khoảng 81% tỷ lệ người bị mụn xuất phát từ yếu tố di truyền.

2. Rối loạn nội tiết tố: Ở giai đoạn dậy thì, mang thai, thời kỳ kinh nguyệt thì lượng hóc môn nội tiết Androgens, Progesterone thay đổi và kích thích tuyến dầu trên da hoạt động mạnh và gây mụn.

3. Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi: Tạp chí Daily News vừa công bố kết quả nghiên cứu nguyên nhân gây mụn do stress. Cơ thể bị căng thẳng sẽ kích thích một loại hormone làm tuyến bã nhờn tăng tiết mạnh và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn khu trú “tấn công” làn da.

4. Thức khuya, ngủ không đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với làn da, thức khuya sẽ ảnh hưởng tới làn da, làm mất đi độ ẩm cân bằng trên da. Vậy đâu là nguyên nhân da mặt bị mụn? Một trong những nguyên nhân chính là da của bạn bị mất nước nghiêm trọng. Đó cũng là nguyên nhân lên mụn do các vi khuẩn mụn tấn công vào người ta nhất là trên khuôn mặt.

5. Chế độ ăn uống chưa phù hợp: Theo nhiều lời khuyên từ các chuyên gia, hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lí để tăng cường hệ miễn dịch cho làn da. Bên cạnh đó, hãy thường xuyên ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, cay nóng, hoặc sử dụng bia rượu, chất kích thích,…

Nguyên nhân gây mụn
Một số nguyên nhân gây mụn cụ thể

6. Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách: Mỹ phẩm thường có rất nhiều loại, nhiều thành phần, chất lượng khác nhau. Có loại có thể giúp hạn chế mụn trên da nhưng cũng có sản phẩm có thể khiến cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Sữa rửa mặt, kem dưỡng da, dầu dưỡng da, mặt nạ chăm sóc, kem chống nắng đều có thể là nguyên nhân gây mụn. Vì vậy, hãy lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với tính chất làn da và vệ sinh da sạch sẽ để hạn chế chân lông bị bít kín.

11 cách trị mụn từ thiên nhiên được đánh giá cao

Theo TS. BS Phùng Hữu Tài, Chuyên khoa D2 bệnh viện Da liễu TP. HCM, hiện nay có rất nhiều cách điều trị mụn. Ngoài việc sử dụng, kem trị mụn, thuốc trị mụn hay bằng liệu pháp ánh sáng, nhiều bạn trẻ hiện nay cũng rất ưu chuộng những cách trị mụn từ thiên nhiên, cụ thể như:

1. Cách trị mụn từ thiên nhiên chỉ với lá cây neem (sầu đâu)

Cây neem hay còn được gọi là sầu đâu, một loại dược liệu khá phổ biến trong nền y học cổ truyền của Ấn Độ. Với tính chất kháng khuẩn mạnh, lá neem được sử dụng nhiều trong phương pháp điều trị mụn, giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa mụn tái phát.

# Cách 1: Để thực hiện cách này, các bạn cần:

  • Dùng khoảng 10 lá neem rửa sạch, cắt nhỏ và đem nấu với ít nước và vỏ cam cho đến khi cô đặc
  • Nghiền nhuyễn hỗn hợp này và cho thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa chua không đường vào và khuấy đều.
  • Thoa hỗn hợp này lên vùng da mụn sau khi đã vệ sinh da mặt.
  • Thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt và thấm khô da.

# Cách 2: Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng cách sau:

  • Dùng 10 lá neem đem rửa sạch và xay nhuyễn. Cho thêm 1 thìa bột nghệ vào và khuấy đều lên.
  • Thường xuyên dùng hỗn hợp này thoa lên nốt mụn mỗi ngày 2 lần/ngày.
  • Để chúng trên da khoảng 20 phút thì rửa sạch với nước ấm.
  • Ngoài tác dụng điều trị mụn thì phương pháp này còn có đặc tính lọc máu và có thể làm se lỗ chân lông tự nhiên.

2. Cách trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên chỉ với vỏ cam

Vỏ cam có chứa lượng lớn tinh dầu tự nhiên có tác dụng làm sạch da, kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, đặc biệt là đối với làn da mụn. Không những vậy, vitamin C tự nhiên trong vỏ cam giúp bảo vệ làn trước những tác nhân gây lão hóa da, kích thích sản sinh tế bào mới và làm lành tổn thương do mụn gây ra.

Cách trị mụn từ nhiên nhiên
Vỏ cam có chứa một số thành phần kháng khuẩn tự nhiên

Nguyên liệu: 1 vỏ cam, 1 muỗng mật ong nguyên chất, 1 muỗng bột nghệ vàng, 3 muỗng sữa chua không đường.

Thực hiện:

  • Vỏ cam cắt nhỏ, xay nhuyễn và cho vào bát sạch.
  • Sau đó cho mật ong, sữa chua không đường và bột nghệ vào, khuấy đều.
  • Làm sạch da mặt bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên da, chú ý phần da bị mụn.
  • Massage nhẹ nhàng và thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt với nước ấm và để cho da khô thoáng.
  • Kiên trì thực hiện cách này khoảng 2-3 lần/tuần để loại bỏ vi khuẩn làm tổn thương da, làm se khít lỗ chân lông.

3. Cách trị mụn hiệu quả bằng nghệ

Các nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra thành phần curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm rất tốt. Bên cạnh đó, các vitamin C, E tự nhiên có trong nghệ có tác dụng kích thích tái tạo tế bào da, ngăn chặn tình trạng sẹo mụn, thâm mụn hay các hắc tố ẩn sâu dưới da.

# Cách 1: Các bạn có thể thực hiện cách này đơn giản như sau:

  • Dùng 1 thìa bột nghệ hòa với 3 thìa mật ong nguyên chất để tạo thành hỗn hợp sền sệt
  • Rửa mặt, thấm khô rồi thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên da, đồng thời massage nhẹ nhàng.
  • Thư giãn và để mặt nạ trên da khoảng 20 phút, sau đó vệ sinh lại với nước ấm để làm sạch bã nhờn.
  • Lưu ý: Phương pháp này không hỗ trợ cho tình trạng vết thương hở, mụn bị tổn thương sâu.

# Cách 2: Ngoài phương pháp trên, các bạn có thể kết hợp nghệ với sữa chua không đường:

  • Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ và 3 muỗng sữa chua không đường.
  • Cho nguyên liệu vào bát sạch rồi khuấy đều chúng để tạo hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa hỗn hợp này lên da, đồng thời vỗ nhẹ và thư giãn.
  • Khoảng 15-20 phút thì rửa mặt với nước ấm và thấm khô da bằng khăn bông.

4. Cách trị mụn đơn giản chỉ với tỏi tươi

Với đặc tính nóng, kháng khuẩn mạnh tỏi được xem là một loại kháng sinh tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, với đặc trưng này, chúng ta cũng dễ dàng thấy chúng khá phù hợp để điều trị mụn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm do mụn trứng cá, mụn mủ.

Cách trị mụn từ nhiên nhiên
Cách trị mụn với tỏi nguyên chất

Cách thực hiện như sau:

  • Tỏi bóc bỏ vỏ bên ngoài và giã nhuyễn để lấy nước cốt.
  • Dùng tăm bông thấm nước tỏi rồi chấm lên những vùng da bị mụn.
  • Khoảng 15 phút sau thì rửa mặt và để cho da khô thoáng.
  • Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như dùng mật ong, sữa chua đều được.

5. Cách trị mụn bằng nước cốt chanh

Quả thật, chanh tươi không còn quá xa lạ trong đời sống chúng ta, ngoài tác dụng là thức uống giải nhiệt cực tốt thì chanh tươi cũng được xem như một loại “mỹ phẩm” trị mụn có tác dụng rất tốt.

  • Dùng 1 thìa nước cốt chanh hòa chung với 1 lòng trắng trứng gà, đánh bông nguyên liệu.
  • Rửa mặt với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp này lên da.
  • Để da mặt khô tự nhiên, rửa mặt lại với nước ấm.

Với đặc tính tẩy mạnh, nước cốt chanh có thể khiến cho da bị bào mòn và dễ bị khô da. Vì thế, hãy thận trọng khi sử dụng cách này các bạn nhé.

6. Cách trị mụn nhanh nhất bằng mật ong

Sở dĩ mật ong có thể điều trị mụn là bởi nó có chứa hydrogen peroxide – một hợp chất kháng khuẩn tự nhiên giúp loại bỏ nhiễm trùng da và khống chế mụn tái phát rất tốt. Ngoài ra, mật ong có chứa một số thành phần chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa phát triển, giúp cho làn da trở nên tươi trẻ hơn.

Cách trị mụn từ nhiên nhiên
Mật ong là dưỡng chất thiết yếu đối với làn da mụn

Các bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất để điều trị mụn hoặc kết hợp với một số nguyên liệu khác như:

# Cách 1: Kết hợp mật ong với nha đam:

  • Chuẩn bị 3 thìa mật ong nguyên chất + 1 nhánh nha đam tươi.
  • Nha đam loại bỏ nhựa vàng đem lọc lấy phần thịt và xay nhuyễn. Sau đó, đem trộn thêm với 2- 3 thìa mật ong nguyên chất.
  • Rửa mặt thật sạch rồi thoa đều hỗn hợp nha đam và mật ong vừa tạo để bôi lên vùng da bị mụn.
  • Để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Áp dụng cách dùng mật ong trị mụn này 2 -3 lần/tuần. Lưu ý có thể trộn thêm vitamin E để da mặt thêm mềm mịn.

# Cách 2: Điều trị mụn bằng mật ong và sữa chua không đường

  • Chuẩn bị: 5 thìa mật ong nguyên chất + 20 ml sữa tươi không đường.
  • Bạn trộn chung 5 thìa mật ong với 20 ml sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Dùng tăm bông thấm hỗn hợp trên xoa đều lên mặt.
  • Để yên trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Bạn có thể áp dụng công thức trị mụn với mật ong này 2 – 3 lần/tuần.

7. Cách trị mụn đơn giản bằng nha đam

Mụn mủ, mụn đầu đen cũng một phần do tuyến bã nhờn trên da hoạt động bất thường. Để cải thiện tình trạng này, các bạn có thể thử ngay với cách trị mụn bằng nha đam mà chúng tôi gợi ý sau đây.

  • Dùng 1 nhánh nha đam rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, làm sạch nhựa và xay nhuyễn.
  • Hòa chung nha đam xay nhuyễn với sữa chua không đường và 1 thìa bột yến mạch để tạo hỗn hợp sền sệt.
  • Đắp mặt nạ trị mụn này lên da, đồng thời massage nhẹ nhàng.
  • Vệ sinh da mặt sạch sẽ sau 20 phút.

8. Cách trị mụn bằng tinh dầu tràm nhanh nhất

Để lý giải tại sao tinh dầu tràm có thể trị mụn thì các bạn cũng nên biết, trong tinh dầu có chứa terpinel – 4ol, cineol có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, chống dị ứng mạnh mẽ nên rất phù hợp đối với làn da mụn. Ngoài ra, dầu tràm còn có tác dụng làm sạch sâu, loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn gây mụn.

# Trị mụn với tinh dầu tràm bằng cách xông hơi:

Cho vài giọt tinh dầu tràm trà vào chậu nước nóng và dùng khăn lớn trùm kín cả đầu và chậu để xông hơi.

Tinh dầu tràm có tác dụng đi sâu vào lỗ chân lông, giúp kháng khuẩn. Bên cạnh đó, hơi nước nóng cũng giúp cho lượng máu dưới da lưu thông tốt hơn.

# Trị mụn với tinh dầu tràm trà bằng cách pha vào mỹ phẩm:

Ngoài cách xông hơi, massage trực tiếp tinh dầu tràm trên da thì các bạn có thể kết hợp pha vài giọt tinh dầu tràm trà vào sữa rửa mặt để dùng hằng ngày.

Lưu ý nhỏ: Làn da mụn rất nhạy cảm nên cần lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Không nên lạm dụng sữa rửa mặt, vì nó có thể khiến cho lớp lipit trên da bị suy yếu và khiến cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng.

9. Cách trị mụn hiệu quả bằng xông hơi

Phương pháp này thường không làm mất nhiều thời gian để áp dụng, tuy nhiên nó cũng có những mặt khuất bị hạn chế mà không phải ai trong số chúng ta cũng biết.

Cách trị mụn từ thiên nhiên
Trị mụn bằng phương pháp xông hơi với tinh dầu tràm

Xông hơi da mặt giúp làm giãn nở lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn bã nhờn từ sâu bên trong ra ngoài.

  • Bạn dùng tô nước nóng hoặc thiết bị xông mặt chuyên dụng.
  • Có thể cho thêm vài giọt tinh dầu vào và trùm kín đầu để xông hơi.
  • Dùng bông tẩy trang lau bụi bẩn được đẩy ra.
  • Thoa lớp mỏng nước hoa hồng để giúp cho các lỗ chân lông se khít.

10. Cách trị mụn đơn giản chỉ với nước đá

Đối với những trường hợp mụn sưng, viêm, tấy hoặc đau nhức các bạn có thể sử dụng viên đá lạnh chườm lên vết mụn để làm giảm cơn đau. Đá lạnh giúp làm xẹp nhanh vết mụn và làm cho lỗ chân lông se khít.

  • Bạn dùng 2 thìa bột trà xanh hòa với 500ml nước ấm để nguội rồi khuấy đều lên.
  • Cho hỗn hợp này vào khay đá và để vào ngăn đông tủ lạnh cho đến khi đông đá hoàn toàn.
  • Mỗi ngày, các bạn có thể dùng 1 viên đá lạnh trà xanh để massage da mặt.

11. Cách trị mụn bằng kem đánh răng hiệu quả

Không chỉ có tác dụng làm sạch răng miệng, kem đánh răng còn được biết đến với vai trò làm giảm viêm sưng, lấy đi nhân mụn.

Thực hiện:

  • Rửa mặt bằng nước ấm thật sạch rồi thấm khô da.
  • Dùng kem đánh răng thông thường (không có hạt hoặc gel) thoa một lớp mỏng lên vùng da có mụn.
  • Để da mặt khô tự nhiên thì rửa mặt lại với nước mát.

Điều trị mụn bằng phương pháp hiện đại

Ngày nay, thật quá dễ dàng để có thể điều trị mụn bằng các mẹo dân gian, thuốc gia truyền hay hiện đại. Tuy nhiên, dựa trên tình trạng mụn, nguyên nhân gây mụn thì mới có thể lựa chọn phương pháp điều trị mụn phù hợp nhất. Cách trị mụn bằng công nghệ hiện đại gồm có:

+ Điều trị mụn bằng tia laser: Đây là phương pháp đã được áp dụng và thành công tại một số quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Phương pháp này giúp loại bỏ lớp sừng cứng đầu trên da, đồng thời kích thích sản sinh tế bào da mới.

+ Phương pháp lăn kim tế bào gốc: Là phương pháp loại bỏ mụn bằng cách tạo ra những tổn thương từ con lăn chuyên dụng có hơn 150 – 500 đầu kim siêu nhỏ. Phương pháp này giúp loại bỏ mụn, thâm mụn và sẹo mụn – là phương pháp thẩm mỹ tiên tiến, được các bác sĩ, chuyên gia đánh giá cao.

Cách trị mụn bằng phương pháp lăn kim
Sử dụng con lăn chuyên dụng từ 150-500 đầu kim siêu nhỏ để tác dụng lên da

+ Phương pháp IPL (tên viết tắt của cụm từ Intense Pulsed Light) là kỹ thuật sử dụng xung động ánh sáng với các bước sóng phù hợp để điều trị mụn và một số bệnh lý liên quan đến da. Bên cạnh đó, ánh sáng này còn giúp ngăn chặn lớp bã nhờn trên da và kích thích sự tăng trưởng collagen, elastin và làm cho da mềm mịn.

+ Điều trị mụn bằng ánh sáng sinh học:

  • Ánh sáng màu đỏ (bước sóng 625-650nm)
  • Ánh sáng màu cam (bước sóng 590nm +/-5nm)
  • Ánh sáng màu vàng (bước sóng 570nm +/-5nm)
  • Ánh sáng màu xanh lá cây (bước sóng 520nm +/- 5nm)
  • Ánh sáng màu xanh dương (bước sóng 450nm +/-5nm)
  • Ánh sáng màu tím (bước sóng 420nm +/-5nm)

Các loại thuốc trị mụn tốt nhất – Chuyên gia khuyên dùng

Tuy mụn không gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nhưng nếu không được khắc phục kịp thời và đúng cách thì mụn rất dễ để lại biến chứng trên da, mà tiêu biểu đó là thâm, sẹo mụn. Nghiêm trọng hơn mụn làm sa giãn lỗ chân lông, gây rỗ mặt trên diện rộng. Vậy có thuốc điều trị mụn hay không?

+ Thuốc uống: Viên uống trị mụn Pair có xuất xứ từ Nhật Bản

Viên uống trị mụn kết hợp công nghệ điều chế hiện đại và thành phần vitamin thiên nhiên là giải pháp được nhiều người tìm đến khi bị mụn.

Tác dụng: Ngăn chặn nguyên nhân hình thành mụn, sạm da, nám da đồng thời nuôi dưỡng và tái tạo các tế bào da non, sản phẩm phù hợp với mọi làn da và hạn chế kích ứng. Sản phẩm còn giúp bổ sung Glucuronolactone (chất tự nhiên hóa sản xuất các chất có trong cơ thể) giải các độc tố có trong gan cùng với Vitamin B2, B6 giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và giúp ngăn ngừa các hắc tố.

+ Thuốc bôi: Gel bôi ngoài Decumar

Đây là một loại thuốc trị mụn có dạng gel, có tác dụng ngăn ngừa viêm mụn, thâm sẹo. Các nguyên liệu được bào chế từ thiên nhiên nên ít gây hiện tượng kích ứng da. Với thành phần curcumin nano, giúp dưỡng chất thấm sâu và phát huy tác dụng điều trị một cách tối đa.

Công dụng:

  • Chống viêm kháng khuẩn, giảm nhanh tình trạng mụn viêm.
  • Ngừa và làm mờ vết thâm sẹo sau mụn hiệu quả nhất.
  • Tái tạo nhanh những tổn thương da do mụn để lại.
  • Cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mịn màng, tươi tắn.

Một vài lưu ý trong quá trình điều trị mụn

Bên cạnh những cách trị mụn được kể trên, các bạn cũng phải hết sức chú ý trong vấn đề ăn uống và nghỉ ngơi sao cho phù hợp. Hãy thận trọng hơn trong những thói quen sinh hoạt hàng ngày nếu không muốn mụn tồn tại quá lâu trên da.

Cách trị mụn
Rửa mặt đúng cách cũng giúp ích rất nhiều trong việc điều trị mụn

+ Để có làn da khỏe mạnh, trước hết nên biết cách chăm sóc và vệ sinh da hợp lý. Thói quen lười vệ sinh da mặt chính là nguyên nhân khiến mụn phát triển nhanh và nhiều hơn. Mỗi ngày nên vệ sinh da mặt 2-3 lần, nhất là sau khi đi từ bên ngoài về.

+ Chế độ ăn uống cũng cần được thay đổi, cụ thể là phải thường xuyên uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, thực phẩm lành mạnh. Tuyệt đối không sử dụng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, nóng hoặc uống bia, rượu, cafe.

+ Thường xuyên vận động cơ thể để các cơ quan bài tiết điều hòa hoạt động. Các chuyên gia đầu ngành cho rằng việc lười vận động, ngồi nhiều một chỗ khiến cho hệ bài tiết suy giảm chức năng và bài tiết chất độc qua da.

+ Cải thiện thói quen thức khuya để các cơ quan trong cơ thể có quá trình hoạt động và nghỉ ngơi theo đúng giờ sinh học.

+ Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ cũng giúp cho tình trạng mụn được cải thiện nhiều hơn. Căng thẳng, mệt mỏ, âu lo là nguyên nhân khiến cho các hormone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

Hy vọng rằng với 11 cách trị mụn từ thiên nhiên được gợi ý trên các bạn có thể tìm thấy cho mình phương pháp phù hợp. Khi tình trạng mụn ngày càng nhiều hoặc bạn chưa biết nên sử dụng cách nào thì hãy lắng nghe ý kiến chuyên gia để được tư vấn và giải đáp phù hợp. Chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:

Bài viết liên quan

da đang bị mụn nên rửa mặt bằng nước nóng hay lạnh

Bị mụn nên rửa mặt bằng nước lạnh hay nước nóng?

Việc bị mụn nên rửa mặt bằng nước lạnh hay nước nóng hẳn sẽ là...

Tác dụng phụ khó lường của thuốc tân dược trong điều trị mụn trứng cá

Thuốc tân dược là phương pháp phổ biến được đại đa số chị em phụ...

có nên lấy nhân mụn bằng cây nặn mụn

Có nên dùng cây nặn mụn để lấy nhân mụn không?

Sử dụng cây nặn mụn để lấy nhân mụn có phải là một việc mà...

bị mụn trứng cá nên ăn gì để mau hết

Ăn gì để trị mụn trứng cá nhanh nhất?

Trong hành trình tìm kiếm và gìn giữ làn da sạch mụn, câu hỏi nhận...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *