Bị thâm mụn nên tránh xa những thực phẩm sau

Thứ Hai, 12-03-2018

Bạn không thể cứ mãi giấu đi những đốm thâm mụn của mình đằng sau lớp trang điểm mỗi ngày mà bạn trang bị lên khuôn mặt được. Có nhiều thứ hay ho khác cho việc giải quyết vấn đề thâm mụn của bạn, chúng bao gồm cả những gì bạn ăn. Hầu hết chúng ta biết rằng, thực phẩm có thể làm cho vết thâm mờ đi, nhưng bên cạnh đó một số thực phẩm khi đưa vào cơ thể có thể làm cho tình trạng thâm mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đó chính là lý do mà chúng tôi sẽ nêu ra những thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn ngay dưới đây.

Thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn bạn cần nên biết

Một số các thực phẩm được giới nghiên cứu cho rằng chúng có thể mang lại nhiều những lợi ích trên da, như các loại thức ăn chứa nhiều axit béo omega-3, các vitamin và khoáng chất hoặc beta-caroten, tất cả chúng đều rất tốt cho sức khỏe và da của bạn, ngay cả khi da bạn có vết thâm mụn. Nhưng, một số thực phẩm sau lại mang đến rắc rối cho làn da bị thâm mụn mà bạn nên tránh xa:

  • Các loại thực phẩm chứa carbohydrat tinh chế

Bạn sẽ thấy xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm thuộc vào loại này như các loại bánh ngọt, bánh mì trắng, snack, kem, chocolate, khoai tây chiên, các loại đồ uống có đường… Đây là những món ăn giàu carbohydrat đã thông qua nhiều mức chế biến, làm sạch đã mất tối đa các chất kèm theo carbohydrat trong thực phẩm. Một số loại bột ngũ cốc có tỷ lệ xay xat cao, hàm lượng cellulose ở mức 0,3% hoặc thấp hơn cũng thuộc loại carbohydrat tinh chế vì chúng dễ tạo mỡ để tích chứa trong cơ thể.

Thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn
Không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều carbohydrat tinh chế

Một nghiên cứu vào năm 2014 đã đăng trên Tạp chí Dược phẩm da liễu đã kiểm tra tỷ lệ mụn trứng cá và sự trầm trọng về tình trạng thâm mụn tăng lên sau khi các ăn nhiều các thực phẩm chứa carbohydrat tinh chế. Giải thích vấn đề này, tiến sĩ Kazin cho biết, các loại thực phẩm này gây ra sự gia tăng đường trong máu của bạn, do đó làm tăng mức insulin trong cơ thể và làm xuất hiện mụn và sẹo thâm.

  • Thực phẩm chứa chất béo bão hòa
Thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn
Tránh xa các thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Bánh mì, gà chiên và các loại thức ăn nhanh (bánh pizza, hamburger, bánh mì kẹp thịt)… đó là những thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng đã khảo sát một loạt các thói quen ăn uống và cho thấy rằng, ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm gia tăng mụn và các vấn đề trên da như vết thâm mụn, nám da, tàn nhang,… Do vậy, thực phẩm chứa chất béo bão hòa là một trong các thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn.

  • Các thực phẩm cay nóng

Loại thực phẩm tuy rất hợp khẩu vị đối với một số người, tuy nhiên xét về tác động của chúng lên da thì rất hạn chế, nhất là đối với người bị thâm mụn. Các thực phẩm cay nóng sẽ kích thích da chúng ta tăng tiết dầu, là nguyên nhân xuất hiện mụn và thúc đẩy vết thâm mụn hình thành.

Thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn
Người bị thâm mụn nên hạn chế ăn đồ cay nóng

Nếu bạn bị thâm mụn, việc ăn quá nhiều các đồ ăn và gia vị cay nóng sẽ khiến  làn da của bạn mất rất nhiều thời gian để phục hồi và loại bỏ thâm mụn. Chính vì vậy, hãy xếp các thực phẩm này vào nhóm thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn bạn nhé.

  • Hạn chế trứng và sữa

+ Nên tránh dùng nhiều sữa:

Lý do là sữa có hàm lượng đường cao, canxi và protein có trong sữa từ động vật có thể không phải là một nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho da. Mặc dù đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng sữa được nghiên cứu là có mối liên hệ với việc tăng mụn trứng cá và sẹo thâm.

Thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn
Hạn chế ăn trứng và sữa khi bị thâm mụn

+ Tránh xa trứng:

Ăn trứng khi da bị thâm mụn được cho là sẽ làm cho vùng da bị thâm mụn trở nên trắng hơn so với bình thường. Điều này hoàn toàn bất lợi cho tính thẩm mỹ của khuôn mặt vì mặc dù thâm mụn được loại bỏ nhưng sự đồng đều về màu sắc trên da lại bị mất đi.

♣ Lời kết:

Nếu da bạn đang phải đối mặt với tình trạng thâm mụn, hãy nhớ những thực phẩm nên tránh khi bị thâm mụn trên đây và tránh xa chúng. Tất cả những gì bạn đưa vào cơ thể đều có tác động tới sức khỏe và làn da của bạn, vì vậy đừng chủ quan và xem nhẹ việc ăn uống của mình, nhất là khi làn da đang gặp vấn đề bạn nhé!

MẸO HAY CHO BẠN:

Bài viết liên quan

Cách trị sẹo thâm do mụn

Cách trị sẹo thâm do mụn mờ đi trông thấy sau 1 tuần

Mục tiêu của những cách trị sẹo thâm do mụn là kiểm soát tốt sự...

15 cách trị thâm mụn đơn giản

Cách trị vết thâm mụn hiệu quả nhất hiện nay

Hiện nay, có rất nhiều cách trị vết thâm mụn như dùng mẹo dân gian,...

Các vết thâm mụn bao lâu thì mới biến mất?

Theo thống kê cho thấy có khoảng 25% trong số tất cả những người đã...

Sẹo thâm sẽ không tự hết nếu không điều trị kịp thời

Sẹo thâm thường là sản phẩm của một thương tổn trên da do viêm chẳng...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *