5 cách trị mụn bằng vitamin E nhất định bạn phải biết

Thứ Tư, 27-06-2018

Nhất định bạn phải biết 5 cách trị mụn bằng vitamin E vừa đơn giản vừa dễ làm như là kết hợp cùng với mật ong, nghệ, sữa chua, trứng gà mà chuyên trang gợi ý sau đây. 

Theo GS. Kieth’s Thatcher, nhà nghiên cứu hàng đầu về lĩnh vực Da liễu cho biết: “Mụn hình thành dựa trên sự tích tụ của bã nhờn và vi khuẩn khu trú dưới các lỗ chân lông gây viêm. Mụn thường không phân biệt độ tuổi, giới tính và có thể điều trị dứt điểm nếu nắm rõ cơ chế hoạt động và điều trị đúng cách. Những tổn thương do mụn gây ra có thể để lại sẹo, thâm và khiến cho tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng.”

Trị mụn bằng vitamin E
Thực hư cách trị mụn bằng vitamin E đang được chị em tìm kiếm?

Vì vậy, việc tìm hiểu thông tin về mụn và lựa chọn phương pháp điều trị mụn phù hợp là điều hết sức cần thiết. Hãy cùng khám phá 5 cách trị mụn bằng vitamin E đơn giản nhất hiện nay.

Tại sao nên trị mụn bằng vitamin E?

Từ rất lâu, vitamin E đã được xem như một loại dược liệu “thần kỳ” với tác dụng làm trắng da, sáng da và giúp cho da mịn màng. Tuy nhiên, ngày nay viên vitamin E còn được biết đến với công dụng trị mụn khá hiệu quả, bởi vì nó có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có thể gây ức chế các tế bào gốc tự do đang hình thành tác nhân làm hại cho da.

Mụn bọc, mụn viêm sưng là những tình trạng da liễu khiến nhiều người khó chịu. Cùng khám phá ngay giải pháp ĐÁNH BAY mụn trứng cá CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH để cải thiện ngay những nốt mụn xấu xí trên da.

Mặt khác, vitamin E còn có khả năng hỗ trợ màng tế bào hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, vitamin E còn được xem như một loại dưỡng ẩm tự nhiên nhờ khả năng lưu giữ và hạn chế tình trạng thoát nước trên da, đặc biệt là ngăn chặn tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời.

Tác dụng của việc trị mụn bằng vitamin E
Vitamin E có tác dụng rất tốt đối với việc chăm sóc da và làm lành nhanh vết thương do mụn để lại

Hơn thế nữa, vitamin E còn được phát hiện ra với tính năng kích thích tế bào mô sản sinh lớp da mới, ức chế sự phát triển của vi nấm, làm mờ thâm nám, đẩy lùi tác nhân gây mụn ra bên ngoài. Chính vì vậy mà vitamin E được xem như một xu hướng chăm sóc và bảo vệ làn da mụn được nhiều chị em “săn đón”.

5 Cách trị mụn bằng vitamin E giúp “giã từ” mụn nhanh chóng

Đối với nhiều chị em, vitamin E được xem là bí quyết chăm sóc da và duy trì tuổi thanh xuân mà chị em “cất giấu”. Những bí quyết này sẽ được bật mí trong 5 cách trị mụn bằng vitamin được khám phá ngay sau đây, các bạn nên tham khảo ngay.

1/ Hướng dẫn cách trị mụn bằng vitamin E nguyên chất

Vitamin có dạng tinh dầu nên khi sử dụng nguyên chất thì khả năng chống oxy hóa của nó sẽ cao gấp 3 lần so với vitamin ở dạng tổng hợp. Bên cạnh đó, nó còn khá lành tính và ít gây kích ứng da hơn, nhưng hiệu quả điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và tình trạng mụn hiện tại.

– Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Vệ sinh da mặt thật sạch, thấm khô da rồi dùng một viên vitamin E cắt một lỗ nhỏ trên đầu và dùng tinh dầu bên trong thoa lên mặt.
  • Massage nhẹ nhàng cho da thẩm thấu tinh dầu nhanh hơn, sau đó khoảng 20 phút thì rửa mặt thật sạch. Lưu ý có thể để mặt nạ vitamin E trên da qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau.
  • Với cách này, các bạn có thể kiên trì sử dụng 3 lần/tuần và không nên lạm dụng tránh làm bít kín lỗ chân lông và khiến cho da dễ nhờn hơn.

2/ Kết hợp trị mụn bằng vitamin E và mật ong

Cả mật ong và vitamin E đều là những dưỡng chất khá quan trọng đối với làn da mụn. Bởi vì không chỉ có tính kháng khuẩn mạnh mà mật ong còn có khả năng ức chế vi khuẩn gây mụn và giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, kích thích tái tạo tế bào da mới và giúp cho các liên kết bị phá vỡ do mụn làm lành nhanh các vết thương.

– Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 2 muỗng mật ong nguyên chất cùng với 1 viên vitamin E tổng hợp.
  • Sau khi vệ sinh da mặt thật sạch thì cắt vitamin E để lấy tinh dầu bên trong và hòa với mật ong.
  • Tiếp đến là thoa hỗn hợp này lên da và thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.
  • Kiên trì thực hiện cách này khoảng 2-3 lần/tuần để loại bỏ mụn nhanh và giúp cho làn da trở nên trắng hồng, rạng rỡ hơn.
Cách điều trị mụn bằng vitamin E và mật ong
Kết hợp vitamin E và mật ong để điều trị mụn

 Bạn có thể tham khảo thêm: 5 cách làm mặt nạ trị mụn bằng mật ong, lấy lại vẻ tươi trẻ cho làn da

3/ Mặt nạ trị mụn bằng vitamin E, bột mì và bột nghệ

Nếu như những loại mặt nạ trên giúp chăm sóc làn da mụn chuyên sâu thì cách trị mụn bằng vitamin E, bột mì và nghệ được xem là giải pháp giúp làm mờ thâm mụn, lấy đi bã nhờn trên da và cân bằng độ ẩm trên da tốt hơn. Vậy làm thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

– Các bước thực hiện đơn giản như sau:

  • Cho 1 thìa bột nghệ, 1 thìa bột mì, 2 viên vitamin E và 2 muỗng nước nhỏ vào chén, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt, không quá loãng.
  • Rửa mặt để lấy bớt bụi bẩn, bã nhờn rồi tiếp đến thoa hỗn hợp này lên da và để cho da khô tự nhiên.
  • Thư giãn khoảng 20 phút thì gỡ mặt nạ ra và rửa mặt thật sạch.

4. Bạn đã biết cách trị mụn bằng vitamin E, trứng gà và sữa chua

Không chỉ là thực phẩm giàu dưỡng chất mà trứng gà và sữa chua không đường còn được biết đến với khả năng chăm sóc da mụn và ngăn ngừa mụn hình thành quá lâu. Thành phần vitamin B, protein và các hoạt chất chống oxy hóa trong 2 nguyên liệu này còn giúp cải thiện làn da bị tổn thương do thâm, nám rất tốt. Đây được xem là sự kết hợp khá hoàn hảo giữa điều trị mụn và chăm sóc da của cả 3 nguyên liệu.

– Các bạn nên thực hiện theo các bước sau:

  • Tách lấy lòng trắng trứng gà cho vào chén sạch, sau đó lần lượt cho vitamin E và sữa chua không đường vào và khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa hỗn hợp này lên da sau khi đã rửa mặt và thấm khô da.
  • Massage nhẹ nhàng và thư giãn với mặt nạ khoảng 20 phút.
  • Sau đó rửa mặt thật sạch lại lần nữa và bảo vệ da khi tiếp xúc với các tác nhân dễ gây mụn như khói, bụi, ánh nắng mặt trời.

5/ Uống vitamin E – Cách điều trị mụn từ sâu bên trong

Ngoài việc sử dụng vitamin E để đắp mặt nạ ngoài da thì việc bổ sung trực tiếp vitamin bằng đường uống là cách chăm sóc và nuôi dưỡng tế bào từ sâu bên trong. Cách này sẽ có tác dụng làm cho da chắc khỏe, mịn màng và giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó khống chế được các tế bào lão hóa.

Trị mụn bằng vitamin E uống trong
Phương pháp uống trong sẽ giúp cho da được chăm sóc sâu từ bên trong

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Mỗi ngày nên uống tầm 15mg vitamin E sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút vì lúc này vitamin E có thể được hấp thu tốt hơn nhờ hòa tan với dịch lỏng trong thành dạ dày.
  • Sử dụng trong vòng 3 tuần liên tiếp và nghỉ ngơi 1 tuần để cơ thể hấp thu và đào thải tốt hơn.
  • Không nên lạm dụng vitamin E hoặc sử dụng quá liều vì nó có thể khiến cho cơ thể thiếu hụt vitamin K, tiêu chảy và một số tình trạng biến chứng khác.
  • Nên tham khảo ý kiến chuyên gia về việc sử dụng vitamin E để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Một vài lưu ý khi trị mụn bằng vitamin E

Để việc điều trị mụn bằng vitamin E trở nên hiệu quả, ngoài việc áp dụng đúng cách, đủ liều lượng thì cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:

– Ngoài việc sử dụng vitamin E tổng hợp thì các chị em có thể tự bổ sung vitamin E từ các loại thực phẩm tự nhiên để cơ thể hấp thu nhanh và phát huy tác dụng tốt hơn. Còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo ngay 15 loại thực phẩm giàu vitamin E cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp điều trị mụn mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch làm việc hiệu quả.

– Ở những người có làn da dầu, không nên để mặt nạ trị mụn bằng vitamin E trên da quá lâu vì nó có thể khiến cho lỗ chân lông bị ách tắc và tạo điều kiện cho mụn phát triển nhanh hơn. Tốt nhất là nên đắp mặt nạ khoảng 15 phút và vệ sinh da mặt thật kỹ với nước ấm.

– Không nên lạm dụng mặt nạ trị mụn bằng vitamin E quá nhiều lần trong tuần, chỉ nên sử dụng khoảng 2 lần/tuần để đảm bảo da hấp thu và đào thải tốt hơn.

– Bên cạnh đó, nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và học tập điều độ. Xây dựng một lối sống lành mạnh, khoa học để hạn chế mụn tấn công và làm tổn thương sâu trên da.

– Tuyệt đối không nên căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài để tránh tình trạng mụn.

– Thường xuyên vận động cơ thể bằng những bài tập để tăng cường tuần hoàn của các mạch máu dưới da và giúp cho da đào thải hiệu quả nhất.

Không nên lạm dụng mỹ phẩm khi điều trị mụn bằng vitamin E
Chăm sóc da bằng mỹ phẩm không đúng cách có thể khiến cho lỗ chân lông ách tắc và dễ gây mụn hơn

Tóm lại: Trị mụn bằng vitamin E chưa phải là phương pháp dứt điểm mụn hoàn toàn, vì thế hãy sử dụng chúng một cách liều lượng để mang lại tác dụng tốt. Bên cạnh đó, khi có biểu hiện mụn kéo dài thì tốt nhất nên khám và điều trị mụn theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách điều trị tốt nhất. Hy vọng những phương pháp trên đây có thể hỗ trợ bạn loại bỏ mụn tạm thời trên da. Chúc các bạn thành công!

BTV: Minh Thảo 

Bạn cũng có thể tham khảo thêm cách: “Thổi bay” mụn trứng cá nhờ 5 loại vitamin tốt cho da

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:

Ý kiến độc giả (11 bình luận)

  1. kim thùy says: Trả lời

    da e thuộc loại da dầu và bị mụn nữa liệu có sử dụng vitamin e dc k ạ

  2. Phạm Vân says: Trả lời

    E bị mụn mủ có nên dùng vitamin E kh ạ
    Nếu e dùng vitamin E kết hợp với mật ong và Vitamin E đắp lên mặt đc kh ạ

  3. Phung van banh says: Trả lời

    Vậy da mặt mồ hôi dầu roi e dùng vitamin e lieu co het thâm va het mun không ạ. Và neu hết roi ngừng sử dụng roi co bi tái phát lai khong a

  4. Phạm quốc says: Trả lời

    Em sử dụng vitamin e loại nhập 1 vĩ 30k có được Ko ạ

  5. nguyễn thị bích trâm says: Trả lời

    nhiêfu người nói là sài không đúng cách hoặc sài vitamin để uống để bôi mặt sẽ hại lắm đúng không ạ. vậy phải làm sao

  6. Đỗ thị thảo says: Trả lời

    C oi dùng vitamin e trị mụn bôi cả mặt hay chỉ bôi chỗ nào có mụn thôi vạy c

  7. Duyên Tiên says: Trả lời

    e bị thâm mụn vậy cho e hỏi sử dụng vitamin e có hết ko. có thể trả cho em làn da dáng mịn ko ak

  8. yến hoa says: Trả lời

    Trong 1 tháng đêm nào cũng bôi vtamin e có làm bít lỗ chân lông gây tác dụng ngược không ạh

  9. Thu says: Trả lời

    E pi mụn e xai eat nhiu loại mi pham ma van k het mụn lieu xai vitamin e co hieu quả không ạ

  10. Thu hong says: Trả lời

    Chỉ cần thoa dd vitamin mỗi ngày trơ 1 tháng thì sẽ hết mụn fk ạ…v nó có td phụ hk ạ

  11. nguyễn thị thanh thúy says: Trả lời

    Xin chào bác sĩ
    Lúc trước còn đi học da mặt e không có mụn, thời gian sau 1 năm lúc e làm cty thì da mặt e bắt đầu nổi mụn ở hai bên má và vòng miệng với cằm.e có sử dụng mỹ phẩm để trị mụn nhưng hết đó rồi lại mọc lên lại, mỗi lần mụn nổi lên lại cứ ngay chỗ cũ, da e ngày càng bị thâm.e có nghe mọi người chỉ cho cách sử dụng vitamin e bôi mặt, không biết có hiểu quả ????

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Trị mụn viêm KHÔNG GÂY TỔN THƯƠNG DA với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Mụn viêm là 1 thể nặng của mụn trứng cá, đây là vấn đề da...

Vệ sinh da sạch sẽ hằng ngày giúp hạn chế mụn tái phát

[Phỏng vấn bác sĩ] Những lưu ý quan trọng khi điều trị mụn trứng cá bằng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Liệu trình Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt...

Bác sĩ Lê Phương: “Trị mụn hiệu quả bằng Y học Cổ truyền là đam mê lớn của tôi”

Ngay từ khi bén duyên với nghề y, Bác sĩ Lê Phương đã có một...

“Tạm biệt” mụn lâu năm với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

“Bị đủ loại mụn “ám” từ tuổi dậy thì, tôi luôn tự ti và bức...

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?