Top 10 thực phẩm đắt giá dành cho da nhờn bị mụn

Bài viết dưới đây chúng tôi xin bật mí top 10 thực phẩm đắt giá dành cho da nhờn bị mụn. Các chị em nên tìm hiểu để bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Da nhờn thường hay bị nổi mụn là một ác mộng đối với chị em phụ nữ chúng ta. Ngoài việc điều trị mụn bằng kem, bằng thuốcthì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Một chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm giàu dinh dưỡng và phù hợp với da nhờn bị mụn là yếu tố cần thiết và quan trọng để quá trình điều trị và ngăn ngừa mụn đạt kết quả tốt nhất. Các bạn hãy tham khảo top 10 thực phẩm đắt giá dành cho da nhờn bị mụn dưới đây nhé!

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun1

Top 10 thực phẩm đắt giá dành cho da nhờn bị mụn

Đối với những người đang gặp vấn đề da nhờn bị mụn. Nếu bạn muốn loại bỏ mụn một cách nhanh chóng và dứt điểm. Phục hồi da mụn một cách tốt nhất, bạn không thể cứ thích ăn gì thì ăn. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và da liễu cho rằng, người có làn da nhờn hay bị mụn nên thường xuyên bổ sung 10 loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Bạn nên biết → Da nhờn làm theo các bước sau đảm bảo không có mụn

Mật ong

Mật ong được công nhận là thần dược của sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin. Các khoáng chất có lợi như sắt, canxi, magie. Đặc biệt, phải kể đến các chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, giảm sưng đỏ. Cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun2

Sử dụng mật ong thường xuyên còn giúp bạn thải độc trong cơ thể và ngừa mụn tái phát. Bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Ngoài ra có thể bôi trực tiếp lên da nhờn bị mụn. Cũng có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác như chanh, nghệ để làm mặt nạ trị mụn rất hiệu quả.

Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung hàng ngày như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày. Vì hàm lượng vitamin B, E, protein và các chất béo có ích có trong ngũ cốc và các loại hạt này sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường. Làm chậm quá trình lão hóa da.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun3

Đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị mụn cho kết quả tốt. Bạn có thể ăn các loại hạt này sau các bữa ăn hàng ngày. Cũng có thể pha mỗi buổi sáng một ly ngũ cốc để ăn. Rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt cho làn da bạn.

Cà rốt

Nếu muốn có làn da sáng hồng, mịn màng và sạch mụn, đừng quên các món ăn được chế biến từ cà rốt trong thực đơn hàng ngày nhé. Trong cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Giúp bạn không còn phải lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm. Khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun4

Ngoài ra, cà rốt còn được chị em phụ nữ áp dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Có thể dùng cà rốt để đắp mặt nạ, kết hợp cà rốt với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, sữa chua, chanh, bột mỳ. Đắp mặt nạ cà rốt thường xuyên sẽ giúp làn da bạn trắng hồng và sạch mụn.

Trái cây giàu vitamin C, E

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C được kể đến như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ. Ngoài ra, trong các loại trái cây này chứa nhiều canxi, acid saicylic. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật và trao đổi chất tốt hơn.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun5

Đồng thời, cũng giúp đẩy lùi tình trạng viêm da do mụn, Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Tốt cho làn da nhờn bị mụn. Bạn nên ăn các loại trái cây này sau bữa ăn, hoặc cũng có thể uống thêm các loại nước ép sinh tố từ những loại trái cây này.

Sữa chua

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun6

Ăn sữa chua hàng ngày là bí quyết để có làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có chứa các enzym có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữ những thành phần acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nếu bạn tích cực ăn sữa chua mỗi ngày kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua đấy.

Dưa leo

Dưa leo là loại quả rất tốt cho sức khỏe con người, đồng thời rất tốt cho làn da nhờn bị mụn. Trong dưa leo có chứa tới 90% là nước, và rất nhiều các loại Vitamin cần thiết cho cơ thể như: A,B1,B2, B6, C, D. Các chất như canxi, kali, axit folic. Vì vậy, dưa leo được hầu hết tất cả mọi người dùng ăn kèm trong các bữa ăn.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun7

Ngoài ra bạn có thể đắp mặt nạ dưa leo, điều này cũng rất hữu ích cho da mặt. Dưa leo còn giúp giải khát, thanh nhiệt, thải độc tố cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, trị nhức đầu hay chướng bụng

Bấm xem chi tiết ⇒ Đắp mặt nạ dưa leo giúp da trắng mịn không lo bị mụn

Cà chua

Nếu muốn bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung và lâu lão hóa. Bạn nên đưa cà chua vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong các nghiên cứu khoa học cho thấy cà chua có chứa lượng lớn Lycopene Một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun8

Thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn ăn uống, cũng như dưỡng da bằng nước ép cà chua, đắp mặt nạ cà chua. Sẽ rất tốt cho làn da nhờn bị mụn, làn da của bạn sẽ ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da. Làm dịu vết cháy nắng, thu nhỏ lỗ chân lông. Giảm cảm giác bóng nhờn và tiêu diệt mụn trứng cá của loại quả này.

Quả Kiwi

Quả kiwi là loại thực phẩm quý giá đối với sức khỏe chúng ta. Cả 2 loại kiwi xanh và vàng đều có giá trị dinh dưỡng cao. Đồng thời hiệu quả trong việc hỗ trợ các bạn gái nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mịn màng, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Trong kiwi có chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho da như vitamin C, vitamin E. Ngoài ra loại quả này còn chứa lượng Lutein cao, cụ thể Kiwi vàng: 310mg/ 100g, Kiwi xanh: 120 mg/ 100g.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun9

Giúp mang lại cho người dùng làn da mềm mại và mái tóc óng mượt. Để kiwi phát huy tối đa tác dụng làm đẹp da, bạn có thể ăn nguyên quả hoặc chế biến thành các loại mặt nạ kết hợp giữa kiwi với sữa chua, mật ong, dầu ô liu, lòng đỏ trứng.

Rau bina

Rau bina là loại rau ít phổ biến tại nước ta, nhưng bina không những là một loại rau để chế biến các món xào, salad rất ngon. Mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, nhăn, nám và nổi đồi mồi, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Nhờ vào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ nguồn vitamin C, E, và Beta – Carotene dồi dào.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun10

Bạn có thể dùng rau bina để chế biến các món ăn hàng ngày như luộc, xào, nấu cạnh. Cũng có thể hay xay nhuyễn đắp mặt nạ hàng tuần để giúp việc dưỡng da đạt hiệu quả tốt hơn.

Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Hàm lượng vitamin C trong khoai tây đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da, tốt cho làn da nhờn bị mụn.

top-10-thuc-pham-dat-gia-danh-cho-da-nhon-bi-mun11

Ăn khoai tây mỗi ngày cũng có thể làm giảm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể.

Bấm xem chi tiết ⇒ Bỏ túi phương pháp trị sẹo mụn bằng khoai tây

Chia sẻ

Bình luận