Sắc đẹp luôn là yếu tố tạo nên sự tự tin cho mỗi người chúng ta. Chính vì lý do đó mà mỗi khi không may bị hung thủ mụn trứng cá xuất hiện làm cho làn da bị xấu đi, tâm lý trở nên e ngại, tự ti khi phải đối diện với bất kỳ ai. Nhưng các bạn đừng quá lo lắng vì điều đó, bởi bí quyết “thổi bay” mụn trứng cá nhờ 5 loại vitamin tốt cho da sẽ được chia sẻ ngay sau đây.
Khám phá 5 loại vitamin tốt cho da giúp thổi bay mụn trứng cá
1/ Vitamin A – thuốc tự nhiên trị mụn trứng cá cho da.
Sở dĩ vitamin A được xem như một loại thuốc trị mụn trứng cá là bởi vì, vitamin A có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên bề mặt da của tuyến bã nhờn, tăng cường bảo vệ mô da, loại bỏ sạch các độc tố bên trong lỗ chân lông là nguyên nhân hình thành nên các khối mụn trứng cá. Bên cạnh đó, vitamin A còn có tác dụng kích thích quá trình tái tạo tế bào, thúc đẩy sản xuất collagen cho da giúp da được chắc khỏe, lỗ chân lông nhỏ mịn hơn.
Vitamin A giúp kiểm soát lượng chất nhờn và thổi bay mụn trứng cá
Tuy nhiên vitamin A là một chất thuộc vào nhóm vi chất dinh dưỡng mà cơ thể phải đưa từ ngoài vào chứ hầu như không thể tổng hợp được. Theo khuyến cáo của Hội Da liễu ở Việt Nam thì mỗi ngày mỗi người nên cung cấp cho cơ thể ít nhất là 300.000IU vitamin A.
Hai loại thức ăn chính chứa vitamin A là thức ăn từ động vật và thức ăn từ thực vật:
- Vitamin A chứa trong thức ăn có nguồn gốc từ động vật như: trứng, sữa, thịt, gan (gà, lợn, vịt,…).
- Vitamin A có trong thức ăn từ thực vật như: rau ngót, rau dền, rau muống, gấc, cà rốt, ớt vàng, đu đủ chín, hồng đỏ, rau cải xanh,…
Bổ sung các thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày với một lượng thích hợp, không chỉ tình trạng mụn trứng cá sẽ được thuyên giảm mà làn da bạn cũng sẽ có dấu hiệu ngày càng đẹp lên và mịn màng trông thấy.
2/ Vitamin B6 – Loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng
Vitamin B6 đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của mỗi người, góp phần tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất, ngăn chặn da dầu và tình trạng viêm da tiết bã giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
Bổ sung vitamin B6 cho cơ thể là một thói quen tốt cho một làn da đẹp
Nếu da mặt bạn đang bị mụn trứng cá tấn công thì hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng vitamin B6 như: các loại thịt (thịt gà, thịt bò,…); các loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá chỉ vàng,…); các loại rau củ (cải mâm xôi, đậu hà lan, bông cải xanh, măng tây, ớt chuông đỏ, rau củ cải,…); chuối; gạo; thảo mộc và gia vị khô.
Vitamin B6 mang lại tác dụng tốt cho làn da và có khả năng thổi bay mụn trứng cá nếu chúng ta sử dụng đúng cách. Lạm dụng quá nhiều vitamin B6 có thể gây nên các tác dụng không mong muốn.
3/ Vitamin B9 – vũ khí tuyệt vời chống mụn trứng cá
Không những mang lại hiệu quả làm đẹp da, cân bằng độ ẩm trên da mà vitamin B9 được coi như một loại vũ khí giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra, vitamin B9 còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe cho làn da, tái tạo các tế bào da mới. Bổ sung vitamin B9 là thói quen tốt giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da bạn trở nên săn chắc, mịn màng và làm mờ đi những dấu chân của kẻ thù khó ưa “mụn trứng cá”.
Vitamin B9 giúp thổi bay mụn trứng cá đeo bám trên khuôn mặt
Bạn có thể tìm thấy vitamin B9 có trong các thực phẩm sau: cam, bưởi, sữa và các chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ tương, sữa đậu nành, khoai tây, ngũ cố thô, quả bơ, đậu tương,củ cải đường, gạo, trứng, gan động vật (bò, lợn, gà), nấm, men bia…
4/ Vitamin C – Trợ thủ đắc lực cho làn da mụn
Kể đến công dụng của vitamin C trong chăm sóc da và điều trị mụn là rất lớn. Với hàm lượng thích hợp bổ sung mỗi ngày, vitamin C có khả năng chữa lành các tổn thương do nắng, chống oxy hóa hiệu quả, ức chế tăng tuyến bã nhờn và làm se khít lỗ chân lông, công dụng này giúp thổi bay mụn trứng cá hiệu quả và duy trì vẻ đẹp của làn da.
Làn da trắng sáng, sạch mụn nhờ vitamin C
Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, quýt, ổi, quả lý đen, ớt đà lạt, bông cải xanh, quả dâu tây, quả kiwi, đu đủ, súp lơ,cà chua,… Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C tốt nhất dành cho mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia là không quá 60mg mỗi ngày.
Bạn có thể bổ sung cho da mỗi ngày bằng cách ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin C, uống các loại nước cam hay sinh tố chế biến từ các loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao cũng có tác dụng rất tốt. Vùng da bị mụn trứng cá sẽ được cân bằng chuyển hóa, giảm sự viêm nhiễm, sưng tấy đồng thời đẩy bay nhanh chóng các đốm mụn và vết thâm đen trên da hiệu quả.
5/ Vitamin E – Nhân tố làm đẹp da, loại sạch mụn
Với công dụng hữu hiệu cho làn da, vitamin E được chị em phụ nữ ưu ái với tên gọi là “thần dược” trong làm đẹp da, giúp da trở nên mịn màng, chắc khỏe. Đồng thời, vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của tia cực tím, ngăn ngừa mụn và làm sáng da tuyệt vời.
Loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng bằng vitamin E
Bổ sung vitamin E đầy đủ cho da là một trong những cách chăm sóc và bảo vệ da rất tốt. Tốt nhất bạn nên thiết lập chế độ dinh dưỡng đảm bảo có chứa hàm lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Các thực phẩm chứa vitamin E như đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, bơ, đu đủ, mơ sấy khô, khoai môn, kiwi, xoài, cà chua, dầu thực vật,…
Hàm lượng vitamin E khuyến cáo là 8 – 10mg/ ngày. Vì vậy, hãy nạp đủ cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày để có một làn da đẹp, sạch mụn, mịn màng, hồng hào và trẻ trung đầy bất ngờ mà không cần phải dùng đến bất cứ loại thuốc hay mỹ phẩm dưỡng da nào.
Bí quyết cho một làn da sạch mụn theo chuyên gia
Bên cạnh việc bổ sung hàm lượng vitamin thiết yếu vào cơ thể giúp tái tạo và phục hồi làn da đang bị hung thủ mụn tấn công thì để sở hữu một làn da sạch mụn, trắng sáng rạng ngời bạn nên thực hiện một số điều sau đây:
- Vệ sinh da mặt sạch sẽ là điều không thể thiếu để có một làn da đẹp đẽ và sạch mụn. Hãy tạo cho mình thói quen tốt là rửa mặt đều đặn mỗi ngày 2 lần vào sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Thoa một chút kem chống nắng mỗi khi ra ngoài là cách ngăn chặn sự ảnh hưởng của tia cực tím gây hại cho da từ sánh nắng mặt trời.
- Uống nhiều nước và bổ sung độ ẩm cho da là cách cân bằng độ ẩm, tạo độ đàn hồi và khỏe khoắn cho làn da của bạn.
- Ngủ đủ giấc và duy trì giấc ngủ đúng giờ là bạn đang góp phần tạo nên một làn da khỏe mạnh và duy trì độ săn chắc và tươi trẻ cho làn da.
⇒ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!