Làm cách nào để giảm mỡ bụng? Làm cách nào để giảm mỡ bụng?

Làm cách nào để giảm mỡ bụng?

Mỡ bụng khiến phái đẹp cảm thấy thiếu tự tin về cơ thể nhưng không biết đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Hiểu được nỗi lòng của các chị em, cachdieutrimuntrungca.com xin chia sẽ một số bí quyết sau đây có thể làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa cho vòng 2 thon gọn để các nàng tự tin diện những bộ cánh quyến rũ nhé!

lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-1

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho các chị em

Phương pháp detox tiêu diệt mỡ thừa

Detox là phương pháp giảm cân, lấy đi lượng mỡ dư thừa rất an toàn cho sức khỏe tuy còn khá mới nhưng lại được rất nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần bổ sung thức uống detox thanh lọc cơ thể mỗi ngày là sẽ giúp trị mụn và chăm sóc da hiệu quả, đồng thời tiêu hao lượng mỡ bụng nhanh chóng. Sau đây là 2 thức uống detox phổ biến bạn có thể lựa chọn để áp dụng nhé.

* Nước chanh tươi mật ong: Đem 3 quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha với 20ml mật ong nguyên chất và 500ml nước ấm để uống trong ngày nhé. Sau 7 ngày áp dụng đều đặn, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và da dẻ mịn màng hơn, mỡ bụng cũng được giảm bớt. Kiên trì áp dụng mỗi ngày sẽ giúp bạn có được vòng 2 như ý.

lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-2

* Nước khổ qua + chanh tươi + mật ong: Đem khổ qua rửa sạch bỏ hạt và ép lấy nước, pha với nước cốt của trái chanh tươi và 1 muỗng mật ong nguyên chất. Mỗi ngày uống 1 ly nước này trước khi ăn sáng 30 phút, có thể pha với nước ấm để uống hoặc uống kèm theo 1 ly nước ấm để tiêu hao mỡ thừa, thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng làn da ngăn ngừa cám, mụn đầu đen, mụn bọc…rất tuyệt vời.

Chú ý, nước khổ qua không dùng cho các chị em đang có em bé hoặc muốn sinh em bé; người bị tiểu đường, huyết áp thấp cẩn thận trong khi sử dụng nhé.

Cách giảm mỡ bụng bằng tập thể dục

lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-3

Thể dục thể thao là phương pháp rèn luyện cơ thể để có một vóc dáng hoàn hảo tốt nhất. Lượng calo trong cơ thể sẽ được tiêu trừ trong quá trình luyện tập, giúp bạn ngăn chặn quá trình hình thành và tích tụ mỡ thừa ở bụng cũng như của cơ thể đấy. Những động tác nhảy dây, gập bụng, hít đất, đi bộ, chạy… hay tập aerobic, yoga, belly dance, đạp xe…rất hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ thừa cho vòng bụng thon thả, vóc dáng cân đối và tăng cường sức khỏe.

Các chị em có thể tham khảo thêm một cách Hiệu quả với 10 bài tập giảm mỡ bụng để đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng đạt hiệu quả cao nhé. Đây là những bài tập khá đơn giản, các chị em có thể tập luyện tại nhà sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi, vừa giúp thư giãn tinh thần lại giúp cơ thể thon thả, đặc biệt là có một vòng eo lý tưởng đấy.

Massage vùng bụng bằng muối 

lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-4

Massge không chỉ giúp thư giản cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi mà còn có khả năng tiêu diệt mỡ thừa hiệu quả, đặt biệt là massage vùng bụng. Sau khi tắm, hãy cho muối hạt vào tay rồi nhẹ nhàng massage bụng cho nóng lên, điều này giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tăng tuần hoàn máu, loại bỏ các độc tố trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp vòng 3 trở nên thon gọn và nóng bỏng đấy.

Mỡ bụng là kẻ thù đáng ghét của phái đẹp, ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin bản thân, thẩm mỹ và cả sức khỏe. Chúc bạn sẽ sở hữu vòng eo đáng ngưỡng mộ với những mẹo giảm mỡ bụng được gợi ý nhé!

5 Bình luận

  1. Giảm mỡ bụng ư? Đơn giản nhất là tập luyện thôi. Nói thì thế nhưng khi tập rồi mới thấy cơ thể mình gọn lại bao nhiêu. Có điều tập luyện thì nặng cơ mà nghỉ tập nó lại phì ra. haizz

  2. Em sắp đi chụp hình cưới. Còn 1 tháng nữa là chụp. Cho em hỏi là nếu em cố gắng tập luyện thì trong vòng 1 tháng mỡ bụng có giảm xuống được không ạ. Hiện tại em mà ngồi xuống là 4 ngấn mỡ nổi lên. Em ngán lắm. Chụp hình cưới mà nhìn tưởng bà bầu nữa thì toi em

    • Trâm Anh says:

      Em có phải đi làm không? Nếu thời gian của em rảnh rỗi thì em có thể áp dụng chế độ tập luyện cực hơn 1 tý. Tuy nhiên chị khuyên em là nên tập từ từ. 1 tuần đầu em chỉ tập 2h mỗi ngày. Tập luyện nhẹ nhàng. Tuần 2 em bắt đầu tăng tốc tập luyện lên thời gian dài hơn và tập nặng hơn. Tuần cuối cùng em tập luyện 5h mỗi ngày. Vận động nhiều và phải đảm bảo chế độ ăn. Chắc chắn khi tập luyện mệt nhọc em sẽ thèm ăn dữ lắm. Tuy nhiên em bổ sung nhiều rau xanh mỗi ngày. Hạn chế ăn thịt chứ không phải là cắt luôn khẩu phần thịt. Em cố gắng tập luyện trong 1 tháng sẽ thấy kết quả bất ngờ. Nếu em muốn giảm mỡ bụng thì tăng cường tập các bài gập bụng. Chị cũng đã giảm được 4 kg trong vòng 1 tháng. Giờ thấy thân hình nhẹ nhàng nhưng vẫn duy trì chế độ tập. Chúc em thành công

  3. Có cách nào không tập luyện mà vẫn giảm cân được không ạ. Em không có tính kiên nhẫn tập một thời gian là em thấy chán và không muốn tập nữa. Ăn kiêng có thể giảm cân không nhỉ.

    • Bạn này nói chuyện mắc cười. Bạn muốn giảm cân mà không nỗ lực. Bạn tự chiều bản thân bạn rồi bạn nghĩ ra phương pháp ăn kiêng giảm cân. Vậy có muôn đời cũng không giảm được bạn ah. Nếu bạn đã có quyết tâm thì quyết tâm tới cùng bạn sẽ hưởng thành quả. Còn đừng có lười biếng rồi lên đây than thở.

Bình luận