Chỉ cần ăn những thứ này bà bầu không còn phải lo lắng về mụn trứng cá

Bị mụn khi mang thai khiến nhiều bà bầu cảm thấy vô cùng tự ti, gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng nhé, các mẹ chỉ cần ăn những thực phẩm sau đây sẽ không còn phải lo lắng về mụn trứng cá thêm nữa.

Thực phẩm giúp bà bầu không còn lo lắng về mụn trứng cá

1 – Rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây giàu vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng cường miễn dịch để đối phó với mụn trứng cá, đồng thời, giúp nuôi dưỡng da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Những loại rau củ quả mà các mẹ bầu cần bổ sung là:

  • Bắp cải: giàu vitamin A và E có khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, chất sắt trong bắp cải giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng da và phục hồi da, giúp da trở nên khỏe mạnh.
  • Dưa leo: chứa vitamin E thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa lão hóa da và hỗ trợ trị mụn.
  • Cà rốt, cà chua, củ dền: giàu vitamin A cân bằng và gắn kết các tế bào da, giúp da hồng hào, mịn màng, ngừa mụn.
  • Khoai tây, khoai lang: chứa vitamin và lycopene giúp tái tạo da mới, giảm các đốm đen trên da và giúp da nhanh hết mụn.
  • Cam, chanh: giàu vitamin C, sắt và canxi tăng cường sức đề kháng đối phó với vi khuẩn gây mụn và giúp da trắng sáng, giảm thâm nám.
  • Quả lựu: chứa các thành phần chống oxy hóa giúp cân bằng độ ẩm của da, làm se khít lỗ chân lông va2ho64 trợ điều trị mụn.
  • Quả bơ: ngoài vitamin E thì bơ cũng rất giàu canxi, sắt, kali và magie giúp da khỏe mạnh, ngừa mụn và nếp nhăn.

BẠN CÓ THỂ XEM THÊM:

2- Các loại cá biển

Các loại cá biển như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích chứa nhiều axit béo có lợi, đặc biệt là Omega 3. Chất này giúp ngăn chặn các phản ứng viêm trên da và giúp làn da phục hồi hiệu quả nên chữa lành mụn nhanh chóng. Các mẹ không nên bỏ qua các loại cá này nếu muốn nhanh khỏi mụn nhé.

3 Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có tác dụng chữa lành các tổn thương trên da và tăng cường sức đề kháng của cơ thể nên đừng bao giờ bỏ qua nếu muốn có làn da nhanh sạch mụn. Các thực phẩm có lượng kẽm dồi dào bao gồm:

  • Các loại hạt và ngũ cốc: giàu vitamin E, cephalin và lecithin có khả năng trị mụn và chống lão hóa da vô cùng tuyệt vời. Vì vậy, chị em bầu bí nên ăn nhiều hạt điều, hạt dẻ, đậu nành, đậu phộng, yến mạch… để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
  • Hải sản: chứa lượng vitamin tối cần thiết trong quá trình chữa lành trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng.
  • Trứng, nấm: chứa lượng kẽm cao giúp làn da được sạch mụn nhanh chóng.

4- Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều enzym không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp nuôi dưỡng làn da tươi tắn và giàu sức sống. Chị em nào đang bị mụn thì hãy thường xuyên ăn sữa chua để giúp thanh cơ thể, loại bỏ độc tố , ngăn ngừa và trị mụn trứng cá tốt hơn.

Chia sẻ

Bình luận