Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì

Thứ Hai, 31-10-2016

Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì là bí quyết cải thiện vòng 1 cấp tốc mà các chị em không nên bỏ qua. Với một vài biện pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, mơ ước sở hữu vòng 1 nóng bỏng và hấp dẫn sẽ chẳng còn là điều xa với mà ở trong tầm tay của bạn đấy. Tham khảo và áp dụng ngay từ bây giờ nhé các nàng!

Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-1

Vòng 1 đầy đặn và căng tròn sẽ giúp phái đẹp trở nên quyến rũ và cuốn hút hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, trong thực tế, không phải chị em nào cũng may mắn sở hữu vòng 1 nóng bỏng như mình hằng ao ước. Nhiều chị em cảm thấy vô cùng chán nản và kém tự tin với khuôn ngực nhỏ, thiếu hấp dẫn  nên tìm đến nhiều phương pháp nhân tạo như cấy gép ngực, sử dụng silicon, phẫu thuật nâng ngực…để làm tăng vòng 1 của mình. Tuy nhiên, các phương pháp này lại rất tốn kém và tìm ẩn nhiều nguy cơ và tác dụng phụ nguy hiểm khó lường. Chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này một cách an toàn, hiệu quả và vô cùng tiết kiệm nếu biết đươc các bí quyết tự nhiên sau đây.

Cách 1: Làm tăng vòng 1 nhanh nhất nhờ chế độ ăn uống

Ở phụ nữ, các hormone sinh dục estrogen có vai trò quan trọng trong việc phát triển các đặc điểm đặc trưng của nữ giới, bao gồm việc kích thích sự tăng trưởng về hình dáng và kích thước của vòng 1. Nếu chị em nào có vòng 1 quá bé thì là do các nội tiết tố  hoạt động kém hiệu quả, testosterone sản xuất quá nhiều trong khi estrogen lại rất ít.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-2

Biết được điều này, chúng ta có thể điều chỉnh và kiểm soát việc sản sinh testosterone và estrogen bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen thúc đẩy sự hoạt động của estrogen để tăng kích thước cho vòng 1. Phytoestrogen có nhiều trong các loại hạt, đậu và ngũ cốc như hạt điều, hạt vừng, hạt dẻ, đậu nành, lúa mạch, lúa mì,ngô, kê, gạo lức..; các loại trứng thịt như thịt gà, thịt heo, chân giò heo, trứng gà…; các loại rau củ quả như củ cải, cà rốt, cà chua, đu đủ, nho, bơ, bưởi, đào, mận, lựu, dâu tây,… Vì vậy, sử dụng nhiều các thực phẩm giàu Phytoestrogen sẽ giúp tăng rính đàn hồi và săn chắc cho vòng 1, đồng thời còn phòng chống các bệnh lý về tim mạch, ung thư vú, rối loạn não…

Cách 2: Làm tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập ngực

Các bài tập ngực có khả năng cải thiện cơ bắp pectoralis nằm trực tiếp dưới ngực. Tăng cơ bắp pectoralis có nghĩa là kích thước vòng 1 cũng được tăng lên và trở nên sắn chắc hơn, ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ và giúp bạn cân đối dáng vóc của mình. Bạn có thể tham khảo một số bài tập ngực hữu ích giúp vòng 1 như ý sau đây:

  • Bài tập tạ tay

Đây là bài tập được nhiều chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng làm ngực nở to và săn chắc mà các chị em đừng nên bỏ qua. Hãy chuẩn bị 2 tạ tay nhỏ khoảng 0,5 – 1,5 kg để bắt đầu bài tập này nhé. Cách thực hiện như sau:

– Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm tạ theo chiều ngang để buông song song hai bên thân người.

– Mắt nhìn thẳng, đưa tạ ra phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng.

– Mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, ưỡn ngực và cong mông. Trong khi thực hiện hãy duy trì nhịp thở đều đặn. Thực hiện với cường độ nhanh 20 lần bài tập này.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-3

  • Bài tập chống đẩy với tường

Đây là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất tại nhà, mọi thứ bạn cần chỉ là một bức tường sạch sẽ trong nhà bạn mà thôi. Cách thực hiện như sau:

– Đứng trước bức tường, hai chân chụm vào nhau, mắt nhìn thằng vào tường.

– Sử dụng tay trái thực hiện chống đẩy với bức tường rồi chuyển sang tay phải chống đẩy, cuối cùng là thực hiện cả hai tay. Thực hiện bài tập này 20 lần/ lần tập, nên áp dụng 2 lần vào buổi sáng và tối trong ngày.

Cách 3: Làm tăng vòng 1 nhờ massage ngực bằng dầu dừa

Massage ngực đều đặn mỗi ngày là cách cải thiện vòng 1 tự nhiên và an toàn được các chuyên gia khuyên nên áp dụng thường xuyên. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp sử dụng dầu dừa để massage giúp khuôn ngực săn chắc và mềm mại hơn bằng cách sau:

– Trước tiên, bạn làm ấm bàn tay bằng cho một lượng dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, chà hai lòng bàn tay với nhau nhanh nhất có thể để hai bàn tay sinh nhiệt lượng và nóng lên.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-4

– Đặt hai bàn tay lên hai bầu ngực và xoa đều, nhẹ nhàng theo kim đồng hồ đối với tay phải – ngực phải và hướng ngược chiều kim đồng hồ với tay trái -ngực trái. Trong quá trình xoa chú ý chà xát tay thường xuyên để giữ nóng nhiệt, khi massage sẽ giúp máu lưu thông và làm ngực săn chắc hơn.

– Thực hiện bài tập này 15 phút/lần tập, mỗi ngày nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng và tối để cảm nhận hiệu quả. Ngoài dầu dừa, bạn có thể sử dụng các tinh dầu khác mà mình yêu thích như tinh dầu lavender, tinh dầu chanh, tinh dầu cam, bạc hà, xả, gừng, dầu olive hay kem massage cho vùng ngực để cho kết quả tốt nhất.

BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO:

Cách 4: Làm tăng vòng 1 nhờ massage ngực bằng thảo dược

Một số hỗn hợp thảo dược có tác dụng cải thiện cơ ngực rất tuyệt vời lại vừa an toàn và tiết kiệm thời gian chỉ với vài phút thực hiện. Tham khảo 2 cách sau đây nhé:

  • Cách 1:

Chuẩn bị rễ cam thảo, hoa húng quế, hạt hồi, hạt thì là với liều lượng bằng nhau rồi đem xay thành bột mịn, cho vào lọ bảo quản. Mỗi ngày, trước bữa ăn, bạn hãy lấy 1 muỗng nhỏ bột thuốc để ngậm dưới lưỡi khoảng 15 phút rồi nuốt. Mỗi ngày thực hiện 3 lần. Hỗn hợp này có tác dụng kích thích hormone hoạt động và cải thiện vòng 1 của bạn.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-5

Chú ý, chị em có khối u lành ở ngực thì không sử dụng rễ cam thảo mà thay bằng hương nhu nhé.

  • Cách 2:

Chuẩn bị 1kg đậu xanh nguyên vỏ, 1kg đậu tương, 1kg đậu đỏ, 0,5kg vừng đen, 0,5kg đậu đen đem rang và xay thành bột mịn, cho vào lọ bảo quản. Khi dùng thì pha 2-3 muỗng bột đậu với 250ml nước ấm để uống. Ngày uống 3 lần trước các bữa ăn 20 phút. Thực hiện liên tục từ 2-3 tuần sẽ thấy ngực có cảm giác hơi tức nhưng sau đó sẽ hết, vòng 1 được cải thiện hữu hiệu tức thì.

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

sau khi sinh bao lâu thì được dùng mỹ phẩm

Sau sinh bao lâu thì dùng được mỹ phẩm? – [Chuyên gia giải đáp]

Một vấn đề mà chúng tôi biết các mẹ bỉm sữa luôn mong mỏi được...

Bí quyết chống lão hóa da mặt bằng nhiên nhiên không thể bỏ qua

Để giữ mãi nét thanh xuân, chống lão hóa cho làn da là điều cần...

Hướng dẫn cách tắm trắng bằng sữa tươi không đường

Sở hữu làn da trắng sáng mịn màng như sữa là mong ước của nhiều...

Chia sẻ cách làm son môi đơn giản từ nguyên liệu thiên nhiên

Son môi được biết đến như là vật bất ly thân của tất cả chị...

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?