Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì

Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì

Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì là bí quyết cải thiện vòng 1 cấp tốc mà các chị em không nên bỏ qua. Với một vài biện pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, mơ ước sở hữu vòng 1 nóng bỏng và hấp dẫn sẽ chẳng còn là điều xa với mà ở trong tầm tay của bạn đấy. Tham khảo và áp dụng ngay từ bây giờ nhé các nàng!

Cách làm tăng vòng 1 nhanh nhất hữu hiệu tức thì

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-1

Vòng 1 đầy đặn và căng tròn sẽ giúp phái đẹp trở nên quyến rũ và cuốn hút hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, trong thực tế, không phải chị em nào cũng may mắn sở hữu vòng 1 nóng bỏng như mình hằng ao ước. Nhiều chị em cảm thấy vô cùng chán nản và kém tự tin với khuôn ngực nhỏ, thiếu hấp dẫn  nên tìm đến nhiều phương pháp nhân tạo như cấy gép ngực, sử dụng silicon, phẫu thuật nâng ngực…để làm tăng vòng 1 của mình. Tuy nhiên, các phương pháp này lại rất tốn kém và tìm ẩn nhiều nguy cơ và tác dụng phụ nguy hiểm khó lường. Chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này một cách an toàn, hiệu quả và vô cùng tiết kiệm nếu biết đươc các bí quyết tự nhiên sau đây.

Cách 1: Làm tăng vòng 1 nhanh nhất nhờ chế độ ăn uống

Ở phụ nữ, các hormone sinh dục estrogen có vai trò quan trọng trong việc phát triển các đặc điểm đặc trưng của nữ giới, bao gồm việc kích thích sự tăng trưởng về hình dáng và kích thước của vòng 1. Nếu chị em nào có vòng 1 quá bé thì là do các nội tiết tố  hoạt động kém hiệu quả, testosterone sản xuất quá nhiều trong khi estrogen lại rất ít.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-2

Biết được điều này, chúng ta có thể điều chỉnh và kiểm soát việc sản sinh testosterone và estrogen bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen thúc đẩy sự hoạt động của estrogen để tăng kích thước cho vòng 1. Phytoestrogen có nhiều trong các loại hạt, đậu và ngũ cốc như hạt điều, hạt vừng, hạt dẻ, đậu nành, lúa mạch, lúa mì,ngô, kê, gạo lức..; các loại trứng thịt như thịt gà, thịt heo, chân giò heo, trứng gà…; các loại rau củ quả như củ cải, cà rốt, cà chua, đu đủ, nho, bơ, bưởi, đào, mận, lựu, dâu tây,… Vì vậy, sử dụng nhiều các thực phẩm giàu Phytoestrogen sẽ giúp tăng rính đàn hồi và săn chắc cho vòng 1, đồng thời còn phòng chống các bệnh lý về tim mạch, ung thư vú, rối loạn não…

Cách 2: Làm tăng vòng 1 nhanh nhất bằng bài tập ngực

Các bài tập ngực có khả năng cải thiện cơ bắp pectoralis nằm trực tiếp dưới ngực. Tăng cơ bắp pectoralis có nghĩa là kích thước vòng 1 cũng được tăng lên và trở nên sắn chắc hơn, ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ và giúp bạn cân đối dáng vóc của mình. Bạn có thể tham khảo một số bài tập ngực hữu ích giúp vòng 1 như ý sau đây:

  • Bài tập tạ tay

Đây là bài tập được nhiều chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng làm ngực nở to và săn chắc mà các chị em đừng nên bỏ qua. Hãy chuẩn bị 2 tạ tay nhỏ khoảng 0,5 – 1,5 kg để bắt đầu bài tập này nhé. Cách thực hiện như sau:

– Bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm tạ theo chiều ngang để buông song song hai bên thân người.

– Mắt nhìn thẳng, đưa tạ ra phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng.

– Mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, ưỡn ngực và cong mông. Trong khi thực hiện hãy duy trì nhịp thở đều đặn. Thực hiện với cường độ nhanh 20 lần bài tập này.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-3

  • Bài tập chống đẩy với tường

Đây là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất tại nhà, mọi thứ bạn cần chỉ là một bức tường sạch sẽ trong nhà bạn mà thôi. Cách thực hiện như sau:

– Đứng trước bức tường, hai chân chụm vào nhau, mắt nhìn thằng vào tường.

– Sử dụng tay trái thực hiện chống đẩy với bức tường rồi chuyển sang tay phải chống đẩy, cuối cùng là thực hiện cả hai tay. Thực hiện bài tập này 20 lần/ lần tập, nên áp dụng 2 lần vào buổi sáng và tối trong ngày.

Cách 3: Làm tăng vòng 1 nhờ massage ngực bằng dầu dừa

Massage ngực đều đặn mỗi ngày là cách cải thiện vòng 1 tự nhiên và an toàn được các chuyên gia khuyên nên áp dụng thường xuyên. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp sử dụng dầu dừa để massage giúp khuôn ngực săn chắc và mềm mại hơn bằng cách sau:

– Trước tiên, bạn làm ấm bàn tay bằng cho một lượng dầu dừa vừa đủ vào lòng bàn tay, chà hai lòng bàn tay với nhau nhanh nhất có thể để hai bàn tay sinh nhiệt lượng và nóng lên.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-4

– Đặt hai bàn tay lên hai bầu ngực và xoa đều, nhẹ nhàng theo kim đồng hồ đối với tay phải – ngực phải và hướng ngược chiều kim đồng hồ với tay trái -ngực trái. Trong quá trình xoa chú ý chà xát tay thường xuyên để giữ nóng nhiệt, khi massage sẽ giúp máu lưu thông và làm ngực săn chắc hơn.

– Thực hiện bài tập này 15 phút/lần tập, mỗi ngày nên thực hiện 2 lần vào buổi sáng và tối để cảm nhận hiệu quả. Ngoài dầu dừa, bạn có thể sử dụng các tinh dầu khác mà mình yêu thích như tinh dầu lavender, tinh dầu chanh, tinh dầu cam, bạc hà, xả, gừng, dầu olive hay kem massage cho vùng ngực để cho kết quả tốt nhất.

BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO:

Cách 4: Làm tăng vòng 1 nhờ massage ngực bằng thảo dược

Một số hỗn hợp thảo dược có tác dụng cải thiện cơ ngực rất tuyệt vời lại vừa an toàn và tiết kiệm thời gian chỉ với vài phút thực hiện. Tham khảo 2 cách sau đây nhé:

  • Cách 1:

Chuẩn bị rễ cam thảo, hoa húng quế, hạt hồi, hạt thì là với liều lượng bằng nhau rồi đem xay thành bột mịn, cho vào lọ bảo quản. Mỗi ngày, trước bữa ăn, bạn hãy lấy 1 muỗng nhỏ bột thuốc để ngậm dưới lưỡi khoảng 15 phút rồi nuốt. Mỗi ngày thực hiện 3 lần. Hỗn hợp này có tác dụng kích thích hormone hoạt động và cải thiện vòng 1 của bạn.

cach-lam-tang-vong-1-nhanh-nhat-huu-hieu-tuc-thi-5

Chú ý, chị em có khối u lành ở ngực thì không sử dụng rễ cam thảo mà thay bằng hương nhu nhé.

  • Cách 2:

Chuẩn bị 1kg đậu xanh nguyên vỏ, 1kg đậu tương, 1kg đậu đỏ, 0,5kg vừng đen, 0,5kg đậu đen đem rang và xay thành bột mịn, cho vào lọ bảo quản. Khi dùng thì pha 2-3 muỗng bột đậu với 250ml nước ấm để uống. Ngày uống 3 lần trước các bữa ăn 20 phút. Thực hiện liên tục từ 2-3 tuần sẽ thấy ngực có cảm giác hơi tức nhưng sau đó sẽ hết, vòng 1 được cải thiện hữu hiệu tức thì.

Bình luận