Tình trạng da là một dấu hiệu hiển thị sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang chiến đấu với mụn trứng cá, hãy chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình, vì ăn uống là yếu tố rất cần thiết và quan trọng. Đề cập đến vấn đề này, hôm nay chuyên mục sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không?
Có nên ăn rau muống khi bị mụn trứng cá?
Chắc hẳn hầu hết trong chúng ta đều quen thuộc với rau muống, đây là nguồn thực phẩm quen thuộc được chế biến thành các món ăn trong mỗi bữa cơm ở các gia đình người Việt.
Nhắc đến tình trạng mụn trứng cá, nhiều người có quan niệm rằng không nên ăn rau muống bởi vì sẽ dễ gây sẹo lồi và vết thâm sau mụn. Tuy nhiên, quan niệm này có thực sự đúng, bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống?
♦ Rau muống mang lại nhiều lợi ích cho da của bạn
Giống như các loại rau lá xanh đậm khác, rau muống là một nguồn cung cấp dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, nhất là da và não của bạn. Thành phần của rau muống chứa nhiều nước, sắt, vitamin C, vitamin A, canxi, protein, chất xơ rất hữu ích cho sức khỏe.
Bạn hoàn toàn có thể nhận thấy, những gì ta ăn vào đều có tác động đến làn da và ăn rau muống cũng không ngoại lệ. Chính vì vậy, cung cấp rau muống vào khẩu phần ăn là cách bạn bổ sung các dưỡng chất, vitamin cũng như các khoáng chất có lợi cho da, giúp da trở nên tươi trẻ, khỏe khoắn hơn và chống lại những vấn đề xảy ra trên da.
♦ Điều gì khiến bạn không nên ăn rau muống khi bị mụn trứng cá
Xuất phát từ khả năng tăng sản xuất collagen ở da của rau muống. Do vậy, khi bạn không may bị một vết thương hở, bao gồm cả mụn thì việc ăn rau muống sẽ kích thích quá trình tái tạo da để sửa chữa những tổn thương trên da và làm liền da một cách nhanh chóng.
Bình thường, tế bào da sẽ thực hiện cơ chế sửa chữa tổn thương, tái tạo tế bào da mới khi có vết thương. Tuy nhiên, quá trình sửa chữa này sẽ được thúc đẩy nhanh hơn khi bạn ăn nhiều rau muống. Điều này đôi lúc lại làm cho lượng collagen bị tăng sinh quá mức và gây nên tình trạng sẹo lồi mà không ít người bệnh đã từng gặp phải.
Nhưng, bạn khó có thể kiểm soát được lượng rau muống mình ăn vào là thừa hay thiếu, đủ nhiều để làm liền vết thương hay chưa, hay lại gây nên sẹo lồi trên da. Do đó, hạn chế ăn rau muống trong quá trình bị mụn trứng cá là cách phòng ngừa sẹo lồi và vết thâm do mụn mà nhiều người áp dụng.
Chắc hẳn nói đến đây, đa phần chúng ta đều có suy nghĩ là thà phòng bệnh hơn chữa bệnh, thà hạn chế ăn rau muống khi bị mụn trứng cá để hạn chế được những nhược điểm về sẹo mụn và vết thâm có thể hình thành về sau.
⇒ Bạn có biết?
Trong năm 2010, các nhà nghiên cứu đã có báo cáo rằng chế độ ăn uống có thể thực sự ảnh hưởng đến sự bùng phát hoặc giảm bớt tình trạng mụn trứng cá. Một số loại thực phẩm được khuyến cáo không nên dùng trong thời gian bạn đang đối phó với mụn trứng cá như:
- Sữa bò: Chúng làm tăng lượng đường trong máu và có thể làm tăng chứng viêm. Đồng thời, sữa bò có thể làm tăng mức độ insulin, thúc đẩy da sản xuất bã nhờn gây nên nguy cơ làm trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá.
- Đường: Hãy cố gắng cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của bạn khi bạn bị mụn trứng cá tấn công, điều này sẽ tạo nên sự khác biệt và mang lại hiệu quả làm thuyên giảm mụn.
- Thức ăn có glycemic cao: Glycemic cao có thể gây ra sự biến động hormone trong cơ thể và thúc đẩy mụn trứng cá phát triển. Một số thực phẩm thuộc nhóm này như bánh mì trắng, ngũ cỗ, bánh quy, khoai tây chiên, bánh ngọt.
- Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ, các chất hóa học không tốt cho cơ thể, giảm khả năng hấp thu, làm tăng lượng đường trong máu, thúc đẩy da sản xuất dầu nhờn là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá.
Mong rằng, qua những thông tin mà chúng tôi đã cập nhật trên đây bạn đọc có thể hiểu rõ được bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da của chúng, chính vì vậy việc bổ sung những thực phẩm có lợi và hạn chế những thức ăn gây hại sẽ có tác động tốt cho làn da của bạn, nhất là trong thời gian bị mụn trứng cá.
BẠN NÊN XEM THÊM:
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:
Em bị mụn trứng cá bọc e muốn hỏi cách trữa trị vào cách phòng kiêng ạk
Em vua lay mun o spa ve nha em an ngay mon rau muong lam dua chua co sao khong ạ ,em lo qua