Bật mí bí quyết không bị mụn trong những ngày "đèn đỏ" Bật mí bí quyết không bị mụn trong những ngày "đèn đỏ"

Bật mí bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”

Vào những ngày đèn đỏ, nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi. Nhiều bạn gái bị đau bụng, đau lưng, kinh khủng nhất là những nốt mụn thi đua nổi trên da mặt khiến các chị em cảm thấy vô cùng mất tự tin. Tìm hiểu các bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn tránh bị các nốt mụn ghé thăm trong những ngày “khó ở” này.

Bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”

1- Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của bạn có tác động rất lớn đến sức khỏe của làn da, đặc biệt là khả năng đối phó với mụn. Những thức ăn chứa nhiều tinh bột và đường, chất béo như bánh mì, cơm nếp, bánh ngọt, gà rán, cá viên chiên, xúc xích… dễ khiến da bạn bị nổi mụn hoặc khiến tình trạng mụn nặng hơn.

Ngoài ra, các thức ăn chứa chất bảo quản như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống chứa chất kích thích (cà phê, bia, rượu, nước ngọt có ga,..) cũng phải được loại trừ khỏi khẩu phần ăn của bạn. Những thực phẩm này thường gây nóng trong người, tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể làm sinh mụn.

Trước chu kỳ kinh nguyệt của mình khoảng 1 tuần, bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng phòng ngừa mụn. Đồng thời giúp dưỡng da sáng mịn và khỏe mạnh hơn. Các loại nước ép trái cây và sinh tốt các loại (nước cam, nước dừa, rau má, nha đam, nước sâm, trà thảo mộc) sẽ giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc độc tố, ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

2- Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động nên cần phải được quan tâm. Để tránh bị mụn ghé thăm, bạn cũng nên chú ý đến giấc ngủ của mình. Thức khuya, ngủ muộn, thiếu ngủ sẽ khiến hệ thần kinh của bạn dễ căng thẳng và khó tập trung vào sáng hôm sau. Đặc biệt, ngủ muộn hoặc thiếu ngủ thường xuyên cũng khiến da dẻ thiếu sức sống, thâm sạm và sần sùi. Trong những ngày “đèn đỏ”, thức khuya dễ khiến cơ thể bạn bị sinh nhiệt, mất cân bằng nội tiết tố khiến mụn thi nhau xuất hiện.

Tốt nhất, bạn nên đi ngủ sớm trước 22h00 và ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày để giúp tinh thần phấn chấn, tươi tỉnh, cơ thể hoạt động hiệu quả và ngăn chặn mụn phát sinh nhé.

3- Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, trong cơ thể, giảm thiểu mệt mỏi và căng thẳng, là cách ngăn ngừa mụn trứng cá. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể trở nên thiếu sức sống, hoạt động kém, da dẻ khô sạm và nhăn nheo, dễ bị nổi mụn. Bạn nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước mỗi ngày chứ không chỉ trong những ngày nguyệt sự để giúp đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy, làn da của bạn cũng sẽ được cải thiện rõ rệt hơn, mịn màng và tươi tắn hơn.

Ngoài nước lọc bạn gái có thể cung cấp nước cho cơ thể từ các loại nước ép trái cây, nước trà xanh, nước sâm hay các loại nước mát khát để dưỡng da ngừa mụn hiệu quả nhé.

4- Đắp mặt nạ dưỡng da

Bên cạnh việc dưỡng da từ bên trong bằng cách cải thiện ăn uống, chị em cũng nên nhớ chăm sóc da từ bên ngoài nữa nhé. Đắp mặt nạ là bí quyết đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả giúp làn da chúng ta đối phó với mụn trứng cá. Các loại mặt nạ trị mụn tự nhiên như mật ong, nghệ, trà xanh, nha đam, cà chua, dâu tây, dưa leo… rất giàu vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa sẽ ngăn chặn sự hình thành của mụn hoặc giảm nhẹ mức độ sưng tấy của nốt mụn và giúp mụn nhanh xẹp hơn.

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT:

Bình luận